कभी बिना तकिये के सोकर देखिए, होंगे ये फायदे

अगर आपकी पीठ या रीढ़ में लंबे समय से दर्द बना हुआ है तो कुछ दिन बिना तकिया लगाए सो कर देखिए।

By: Yogita Yadav | | Published: March 17, 2019 6:16 pm

अगर आपकी पीठ या रीढ़ में लंबे समय से दर्द बना हुआ है तो कुछ दिन बिना तकिया लगाए सो कर देखिए। ©Shutterstock.

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कुछ लोगों को आदत होती है कि वे बिना तकिया लगाए नहीं सो सकते। जबकि कुछ लोग बहुत सॉफ्ट और हल्‍का तकिया लगाना पसंद करते हैं। सबकी अपनी अलग-अलग आदतें हैं। पर क्‍या आप जानते हैं कि तकिया बिना लगाए सोना भी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। आइए बताते हैं आपको तकिया न लगाने के सेहत से जुड़े लाभ। Also Read - रात में अच्छी नींद ना आने के ये हैं संकेत, आज ही अपने डाइट में करें बदलाव

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मिलेगा री‍ढ़ की हड्डी को आराम

अगर आपकी पीठ या रीढ़ में लंबे समय से दर्द बना हुआ है तो कुछ दिन बिना तकिया लगाए सो कर देखिए। निश्चित ही लाभ होगा। विशेषज्ञ मानते हैं कि तकिया लगाने से हमारी गर्दन और रीढ़ की हड्डी में तनाव बढ़ सकता है। इसकी वजह से कई बार गर्दन के हिस्से में अकड़न भी आ जाती है। इसलिए बिना तकिये के सोना सेहत के लिहाज से ज्‍यादा बेहतर है।

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सौंदर्य लाभ

तकिये का इस्तेमाल करने से आपको झुर्रियां भी पड़ सकतीं हैं क्योंकि ऐसा करने से चेहरे पर एक दबाव पड़ता है। जो लोग इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं उन्हें यह दिक्कत नहीं होती है। तकिये के बिना सोने से हमारे चेहरे पर मुहांसे होने की संभावना बहुत कम हो जाती है। क्योंकि तकिये का कवर डेली नहीं धुला जाता जिससे इस पर मौजूद धूल-कण की वजह से चेहरे पर मुंहासे हो सकते हैं।

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बिना तकिये के सोने पर हमारी गर्दन स्पाइन की दिशा में रहती है, जिस वजह से पीठ में दर्द होने की संभावना बहुत कम हो जाती है। ©Shutterstock.

नहीं होगी गर्दन में दर्द की समस्‍या

अगर हम तकिए का इस्तेमाल करते हैं तो उस दौरान हमारी रीढ़ की हड्डी की स्थिति बदल जाती है और ऐसे में पीठ दर्द की समस्या हो सकती है। बिना तकिये के सोने पर हमारी गर्दन स्पाइन की दिशा में रहती है, जिस वजह से पीठ में दर्द होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।

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नींद नहीं होती डिस्‍टर्ब

तकिया लगा कर सोने की वजह से कई बार लोग थका-थका महसूस करते हैं। इसका साफ़ मतलब यह है कि आपको अच्छी नींद नहीं मिल रही है। जब कोई व्यक्ति बिना तकिए के सोता है तो उसे भरपूर नींद मिल पाती है, और कई तरह की दिक्कतें जैसे रात में चलने और सपने आना, नहीं होती हैं जिस वजह से पूरे दिन तरोताजा महसूस करता है।

मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य

अगर तकिया सही नहीं है तो आपको डिस्‍टर्ब स्‍लीप की समस्‍या हो सकती है। जबकि अगर तकिये का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो हमें अच्छी नींद आती है। जिससे हमारी सारी थकान भी दूर हो जाती है। नींद अच्छी आनें से हमें तनाव भी नहीं होता और हम फ्रेश महसूस करते हैं।

Published : March 17, 2019 6:16 pm

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