खेल और फि‍टनेस से जुड़े तमाम लोग अपने वर्कआउट में रस्‍सी कूदने को जरूर शामिल करते हैं। अकेला रस्‍सी कूदना ही आपकी सेहत को कई अलग-अलग तरह के लाभ देता है। असल में यह व्‍यायाम नहीं कई तरह के व्‍यायाम का मिश्रण है। इसलिए अगर आप बिना किसी साइड इफैक्‍ट के जल्‍दी वजन घटाना चाहते हैं तो अपने वर्कआउट में रस्‍सी कूदना जरूर शामिल करें। आइए आपको बताते हैं रस्‍सी कूदने के फायदे। यह भी पढ़ें - मार्च के पहले ही दिन जान लें कि एक स्‍वस्‍थ व्‍यक्ति को कितना पानी पीना चाहिए 1) 10 मिनट तक रस्सी कूदना 8