शीर्षासन हठ योग में मुख्य मुद्राओं में से एक है। सिर के बल किए जाने की वजह से इसे शीर्षासन कहते हैं। शीर्षासन एक ऐसा आसन है जिसके अभ्यास से आप कई बड़ी बीमारियों से दूर रह सकते हैं।शीर्षासन एक बहुत ही लाभकारी योग है। इसमें व्यक्ति अपने पैर को नीचे और सिर को ऊपर रखता है। यहां सवाल यह उठता है कि शीर्षासन कितनी देर करना चाहिए? जानते हैं इस बारे में और इसके फायदों के बारे में... कितनी देर करें शीर्षासन कुछ योग शिक्षक इसे दो मिनट करने के लिए सुझाते हैं तो कुछ तीन से पांच
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