Rujuta Diwekar Health Tips: इंफेक्शन और वायरस से बचने के लिए रुजुता दिवेकर हेल्थ और डायट टिप्स

रुजुता के मुताबिक किसी भी प्रकार के नये वायरस या संक्रमण से बचने के लिए, सबसे पहले अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं। रुजुता इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उन नैचुरल और लोकल चीज़ों के सेवन की सलाह देती हैं। जिन्हें, पारम्परिक तौर पर हमारे घरों में इस्तेमाल किया जाता रहा है। ऐसी ही कुछ चीज़ों के सेवन की सलाह दी रुजुता दिवेकर नें।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Published: March 9, 2020 4:50 pm

वायरस और इंफेक्शन से बचने के लिए डायट टिप्स।

Rujuta Diwekar Health Tips: कोरोना वायरस (Coronavirus) इंफेक्शन नें सारी दुनिया में लोगों की नींदें उड़ा रखी हैं। जैसा कि, इसका कोई निश्चित इलाज नहीं मिल पाया है। इसीलिए, इससे, बचने के लिए लोग भरसक कोशिशें करने को तैयार हैं। किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचने के लिए सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) देती हैं ये टिप्स (Rujuta Diwekar Health Tips in hindi):

गर्म पानी में नीम के पत्ते डालकर नहाएं। इससे, नीम के एंटी-बैक्टेरियल तत्व आपकी स्किन और बॉडी को बैक्टेरिया से बचाएंगे।
बहुत अधिक परेशान ना हों। (Rujuta Diwekar Health Tips)
डायट को लेकर बहुत अधिक बदलाव ना करें।
रात में देर तक जागने से बचें। समय पर सोएं और समय से जागें।

डायट टिप्स जो वायरस और इंफेक्शन से बचने में करती हैं मदद (Rujuta Diwekar Diet Tips):

रुजुता के मुताबिक किसी भी प्रकार के नये वायरस या संक्रमण से बचने के लिए, सबसे पहले अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं। रुजुता इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उन नैचुरल और लोकल चीज़ों के सेवन की सलाह देती हैं। जिन्हें, पारम्परिक तौर पर हमारे घरों में इस्तेमाल किया जाता रहा है। ऐसी ही कुछ चीज़ों के सेवन की सलाह दी रुजुता दिवेकर नें।(Rujuta Diwekar Diet Tips)

आंवला:

रोज़ाना आंवले का सेवन करें। जैसा कि आंवले को इम्यूनिटी बूस्टर फूड के तौर पर जाना जाता है। विटामिन सी से भरपूर इस फल का सेवन कई प्रकार से किया जा सकता है। आंवले का जूस पीएं, सूखे आंवले का सेवन करें, आंवले का मुरब्बा और अचार जैसी चीज़ों को अपनी थाली में थोड़ी जगह दें।(coronavirus diet tips)

आंवला खाने के 6 फायदे, जिनके बारे में बताती हैं सेलिब्रिटी डायटिशन रुजुता दिवेकर