Written By: Sadhna Tiwari | Published : March 9, 2020 4:50 PM IST
वायरस और इंफेक्शन से बचने के लिए डायट टिप्स।
Rujuta Diwekar Health Tips: कोरोना वायरस (Coronavirus) इंफेक्शन नें सारी दुनिया में लोगों की नींदें उड़ा रखी हैं। जैसा कि, इसका कोई निश्चित इलाज नहीं मिल पाया है। इसीलिए, इससे, बचने के लिए लोग भरसक कोशिशें करने को तैयार हैं। किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचने के लिए सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डायटिशन रूजुता दिवेकर (Rujuta Diwekar) देती हैं ये टिप्स (Rujuta Diwekar Health Tips in hindi):
रुजुता के मुताबिक किसी भी प्रकार के नये वायरस या संक्रमण से बचने के लिए, सबसे पहले अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं। रुजुता इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए उन नैचुरल और लोकल चीज़ों के सेवन की सलाह देती हैं। जिन्हें, पारम्परिक तौर पर हमारे घरों में इस्तेमाल किया जाता रहा है। ऐसी ही कुछ चीज़ों के सेवन की सलाह दी रुजुता दिवेकर नें।(Rujuta Diwekar Diet Tips)
रोज़ाना आंवले का सेवन करें। जैसा कि आंवले को इम्यूनिटी बूस्टर फूड के तौर पर जाना जाता है। विटामिन सी से भरपूर इस फल का सेवन कई प्रकार से किया जा सकता है। आंवले का जूस पीएं, सूखे आंवले का सेवन करें, आंवले का मुरब्बा और अचार जैसी चीज़ों को अपनी थाली में थोड़ी जगह दें।(coronavirus diet tips)
आंवला खाने के 6 फायदे, जिनके बारे में बताती हैं सेलिब्रिटी डायटिशन रुजुता दिवेकर
रात में हल्दी वाला दूध पीएं। जैसा कि, हल्दी एंटी-बैक्टेरियल गुण होते हैं। इससे, इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाने में सहायता होती है।
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इसके अलावा, रूजुता देसी घी और गुड़ जैसे ऑर्गेनिक और इंडियन सुपरफूड मानी जाने वाली चीज़ों के सेवन करने की भी सलाह देती हैं।
