नियमित गुर्दे की जांच न कराने से बढ़ रहा किडनी की बीमारियों को खतरा, डॉक्टर्स ने किया सावधान

Examination for Kidney health: बीमारियों से बचने के लिए नियमित टेस्ट होना भी जरूरी है और इसी प्रकार गुर्दे की बीमारी से बचने के लिए नियमित ब्लड प्रेशर आदि की जांच होना जरूरी है, जिससे खतरा कम होता है।

भारतीयों में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है. चौंकाने वाली बात यह है कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित १० में से ४ लोग नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच नहीं कराते हैं। ऐसे लोगों में हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। 18-55 आयु वर्ग के 40% लोग अपने रक्तचाप से अनजान हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि ऐसे रोगियों को नियमित रूप से रक्तचाप की जांच करानी चाहिए, कम सोडियम वाला आहार लेना चाहिए, व्यायाम करना चाहिए, तनाव मुक्त रहना चाहिए और उच्च रक्तचाप से निपटने के लिए वजन पर नियंत्रण रखना चाहिए।

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ (आईजेपीएच) में प्रकाशित नेशनल सेंटर ऑफ डिजीज इंफॉर्मेटिक्स एंड रिसर्च (आईसीएमआर-एनसीडीआईआर) के एक अध्ययन के अनुसार, भारत में 18-54 आयु वर्ग के 10 में से 3 लोग अपने रक्तचाप की जांच नहीं कराते हैं। जबकि 30% ने कभी अपने रक्तचाप की जांच नहीं कराई है।

लीलावती अस्पताल के इंटरनल मेडिसिन एक्सपर्ट डॉ. सी सी नायर ने कहा कि सामान्य स्तर से अधिक होने पर उच्च रक्तचाप एक साइलेंट किलर होता है। यह एक खतरनाक स्थिति है क्योंकि यदि किसी व्यक्ति का बीपी लगातार 180/120 mmHg या इससे अधिक रहता है, तो व्यक्ति को सिरदर्द, घबराहट या नाक से खून आना जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है। उच्च रक्तचाप के कारणों में उच्च सोडियम युक्त आहार, तनाव, शारीरिक गतिविधि की कमी, उम्र, शराब का सेवन, साथ ही कुछ दवाएं और स्लीप एपनिया, मोटापा और धूम्रपान शामिल हैं। उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप वाले 10 में से 4 मरीज अपने रक्तचाप के स्तर की जांच करने से बचते हैं और दिल के दौरे और स्ट्रोक का जोखिम उठाते हैं। 18-55 आयु वर्ग के लगभग 40% लोग अपने उच्च रक्तचाप से अनजान हैं। उच्च रक्तचाप अक्सर कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी), दिल का दौरा, स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारी, परिधीय धमनी रोग और दृष्टि हानि से जुड़ा होता है। लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए उच्च रक्तचाप का समय पर प्रबंधन महत्वपूर्ण है।

मुंबई अपोलो डायग्नोस्टिक्स के राष्ट्रीय तकनीकी प्रमुख और मुख्य रोगविज्ञानी डॉ. राजेश बेंद्रे ने कहा कि हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बड़ी संख्या में लोगों में देखी जाती है. रक्तचाप रीडिंग किसी व्यक्ति के दिल की धड़कन द्वारा रक्त वाहिकाओं में दबाव को मापती है। सामान्य स्तर से अधिक दबाव को सिस्टोलिक दबाव कहा जाता है और कम दबाव को डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है। ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग मशीन व्यक्ति को उसके ब्लड प्रेशर के स्तर को समझने और समय पर उसका इलाज करने में मदद करती है। सिस्टोलिक रक्तचाप 110 से 140 और डायस्टोलिक रक्तचाप 90 से कम होना चाहिए। यदि सिस्टोलिक रक्तचाप 140 से ऊपर है या डायस्टोलिक रक्तचाप 9० से ऊपर है, तो ऐसे व्यक्तियों को उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप माना जाता है। 90/60 और 120/80 को सामान्य रक्तचाप माना जाता है। 140/90 उच्च रक्तचाप है और 90/60 निम्न रक्तचाप है। रक्त और मूत्र परीक्षण, एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी या ईकेजी), और एक इको कार्डियोग्राम भी आपके रक्तचाप के स्तर को समझने में मदद कर सकता है।

उच्च रक्तचाप से निपटने के लिए कम सोडियम वाला आहार लें। दिन में पांच बार कम से कम 45 मिनट तक व्यायाम करें। शक्ति प्रशिक्षण, पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी, पिलेट्स या दौड़ जैसे व्यायाम करें लेकिन अत्यधिक व्यायाम से बचें। तनाव से दूर रहने के लिए योग और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। वजन पर नियंत्रण बनाए रखने का प्रयास करें। धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं से बचें और पर्याप्त नींद लें। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं लेना न भूलें और डॉक्टर की सलाह के अनुसार समय-समय पर अपने रक्तचाप के स्तर की जांच करें। डॉ. नायर ने कहा।