डायबिटीज में क्यों होता है हाई बीपी का रिस्क, जानिए ब्लड प्रेशर बढ़ने से रोकने के उपाय

Diabetes mein high BP ka risk: डायबिटीज के 10 में 5 या 7 मरीजों में हाई ब्लड प्रेशर की भी समस्या होती ही है। इसके कई कारण हैं जिनके बारे में आप पढ़ेंगे यहां।

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Written By: Sadhna Tiwari | Updated : December 16, 2024 8:01 AM IST

Risk Of High BP In Diabetes: डायबिटीज एक लाइफस्टाइल डिजिज है जो कई कारणों से हो सकती है। वहीं, डायबिटीज के मरीजों के लिए कुछ बीमारियों का रिस्क (Risk of diseases in diabetes) अन्य लोगों की तुलना में अधिक भी होता है जैसे, डायबिटीज में किडनी फेलियर (Kidney Failure) और आंखों की रोशनी जाने का डर अधिक होता है। वहीं, यह भी देखा गया है कि जिन लोगों को डायबिटीज की बीमारी होती है उनमें हाइपरटेंशन या हाई ब्लड प्रेशर का रिस्क (Risk of Hypertension in diabetes) भी अन्य लोगों की तुलना में अधिक होता है। हाइपरटेंशन के कारण डायबिटीज में कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है।

क्यों बढ़ जाता है डायबिटीज में ब्लड प्रेशर लेवल?

हाई ब्लड शुगर लेवल्स और हाई ब्लड प्रेशर लेवल (Diabetes And Hypertension), ये दोनों ही समस्याएं खराब लाइफस्टाइल की वजह से होती हैं। इन दोनों की हेल्थ कंडीशन्स के कारण भी लगभग एक ही हैं जैसे, शरीर का अधिक वजन, हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल, अल्कोहल और स्मोकिंग की आदतें, कसरत ना करना और जेनेटिक्स या पारिवारिक इतिहास। इन सब रिस्क फैक्टर्स की वजह से डायबिटीज के साथ-साथ हाइपरटेंशन होने का खतरा भी लगातार बना रहता है।

टाइप 2 डायबिटीज में इंसुलिन रेजिस्टेंस(Insulin Resistance) की स्थिति भी देखी जाती है। इस स्थिति में आपकी बॉडी इंसुलिन हार्मोन्स के प्रति सही तरीके का रिस्पॉन्स (Insulin Response) नहीं दे पाता और इसी के चलते शरीर में शुगर लेवल हाई होने लगता है। नसों में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने से नसों को डैमेज पहुंचता है। ऐसे में नसें कठोर होने लगती (Hardening of nerves) हैं और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में भी दिक्कतें आने लगती हैं। इससे आपका ब्लड प्रेशर लेवल बढ़ सकता है। (Risk factors of Diabetes and Hypertension)

 डायबिटीज में बढ़ सकती है ये बीमारियां भी (Associated health risks in diabetes)

  • डायबिटीज में हाई ब्लड शुगर लेवल मरीज की ब्लड वेसल्स, नसों और किडनियों को डैमेज (damaging kidneys) कर सकता है।
  • हाई शुगर लेवल और हाई बीपी के कारण हार्ट डिजिज का रिस्क भी बढ़ सकता है।
  • डायबिटीज में सिम्पथेटिक नर्वस सिस्टम को भी नुकसान हो सकता है।
  • हाई ब्लड शुगर लेवल हार्मोन्स के स्तर में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकता है।

डायबिटीज और हाई बीपी से बचने के लिए क्या उपाय करने चाहिए? (Tips for managing Diabetes And Hypertension)

  • अपने शरीर का वजन संतुलित करें और हेल्दी वेट मेंटेन करें
  • अपने रोज के भोजन में नमक की मात्रा कम करें
  • ऐसे फूड्स का सेवन अधिक करें जिनमें पोटैशियम (Potassium) का स्तर अधिक हो।
  • रोजाना एक्सरसाइज करें।
  • अपनी दवाइयां समय पर लें।
  • स्मोकिंह और अल्कोहल से बचें।
  • रोजाना 7-8 घंटे की नीद लें और दिन में भी थोड़ी देर आराम करें।
  • अपना स्ट्रेस लेवल बढ़ने से रोकें। इसके लिए आप योग, मेडिटेशन, हल्की एक्सरसाइज और हेल्दी लाइफस्टाइल की मदद ले सकते हैं।
  • रेग्यूलर लेवल पर अपना ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर  चेक करें और उसमें होने वाले उतार-चढ़ाव पर ध्यान दें।

Disclaimer : प्र‍िय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए ज‍िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।