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Home / Hindi / Diabetes / नियमित करेंगे ये 5 आसन, तो डायबिटीज रहेगा कंट्रोल में

नियमित करेंगे ये 5 आसन, तो डायबिटीज रहेगा कंट्रोल में

डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो खानपान में विशेष सावधानी बरतने के साथ-साथ कुछ योगासन का नियमित अभ्यास करके देखें, लाभ होगा।

Editorial Team   | Published: August 22, 2018 4:19 pm
Tags: control diabetes  Dhanurasana  diabetes care  Pranayam  setubandhasana  yogasan  yogasan in diabetes  
diabetes and yoga
Guidelines for diabetics during Diwali. © Shutterstock

 

बेतरतीब लाइफस्टाइल के कारण आज बड़ों के साथ-साथ बच्चे भी डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं। डायबिटीज यानी शुगर की बीमारी। इस बीमारी पर काबू न पाया जाए, तो यह कई अन्य बीमारियों का भी कारण बन सकती है। एक बार यह बीमारी हो जाए तो जिंदगी भर के लिए खानपान और दवाओं के सेवन पर खास ध्यान देना होता है।

हालांकि, आप नियमित रूप से योग करके भी इस बीमारी को कंट्रोल में रखे सकते हैं। कुछ योगासन ऐसे हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी मदद करते हैं। हालांकि, किसी भी योग का अभ्यास करने से पहले किसी योग विशेषज्ञ से जरूर संपर्क कर लें।

diabetes and yoga pranayam
प्राणायाम
इस योग को करने से रक्त संचार दुरुस्त रहता है। रोजाना अगर इस योग को किया जाए तो काफी हद तक डायबिटीज को कंट्रोल में किया जाता है।

diabetes and yoga setubandhasan

सेतुबंधासन
यह योग डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। यह न सिर्फ ब्लडप्रेशर कंट्रोल करता है, बल्कि मन को शांति और सुकून भी देता है।

diabetes and yoga balasana

बलासन
डायबिटीज को जड़ से समाप्त करने वाला यह आसन बच्चों की मुद्रा नाम से भी जाना जाता है। इस योग को करने से तनाव और थकान दूर हो जाती है।

diabetes and yoga vajrasana

वज्रासन
इस योग को करना काफी आसान है। रोजाना अगर इस योग को किया जाए तो काफी हद तक डायबिटीज को कंट्रोल में किया जाता है।

diabetes and yoga dhanurasana

धनुरासन
जिन्हें लंबे समय से डायबिटीज की शिकायत हो, उनके लिए यह आसन कारगर है। इसके अलावा इससे पीठ और रीढ़ की बहुत अच्छी एक्सरसाइज हो जाती है।

चित्रस्रोत : Shutterstock.

Published: August 22, 2018 4:19 pm
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