Heart Diseases: खराब नींद की वजह से महिलाओं में अनहेल्दी खाने की आदत के साथ बढ़ता है हार्ट डिजीज का खतरा, जानें क्यों

एक शोध के अनुसार खराब नींद (Poor Sleep) की वजह से हार्ट डिजीज का खतरा (Risks for heart diseases) बढ़ जाता है. नींद की कमी की वजह से शरीर में कई तरह के नकारात्मक परिवर्तन होते हैं. खराब नींद के कारण महिलाओं में कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है.

By: akhilesh dwivedi | Edited by: akhilesh dwivedi | | Updated: February 19, 2020 2:05 pm

poor sleep increases risk for heart disease | TheHealthSite Hindi

हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार खराब नींद (Poor Sleep) की वजह से हार्ट डिजीज का खतरा (Risks for heart diseases) बढ़ जाता है. नींद की कमी की वजह से शरीर में कई तरह के नकारात्मक परिवर्तन होते हैं. खराब नींद के कारण महिलाओं में कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार महिलाओं में अच्छी नींद की कमी के कारण अस्वास्थ्यकर वसा खाने की प्रवृत्ति अधिक होने लगती है. खराब नींद की वजह से मेटबॉलिज्म रेट प्रभावित होता है. बॉडी क्लॉक और शरीर के हार्मोन्स पर भी खराब नींद का असर पड़ता है. Also Read - डायबिटीज के रोगियों को सेक्स लाइफ में है परेशानी? फॉलो करें ये टिप्स

कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ता 20 से 76 साल की 500 महिलाओं को इस शोध में शामिल किया था. इस शोध में पाया गया कि जो महिलाएं अच्छी नींद नहीं लेती हैं उनमें ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की लत बढ़ती है जो चीनी और फैट में अधिक होते हैं. Also Read - पुरुषों को फिट रहने के लिए डायट में शामिल करने चाहिए ये 4 फूड्स

क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

इस तरह की आदत पर हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि यह शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण होता है. जब आप ठीक से नींद नहीं लेते हैं तो शरीर में हार्मोनल बदलाव आते हैं. इसकी वजह से शरीर शुगर और फैट वाले खाद्य पदार्थ की मांग करता है. Also Read - Home Remedies for Liver: कोरोना वायरस से लिवर होता है खराब, इन घरेलू नुस्खों से रखें ख्याल