ठंड के दौरान प्रदूषित हवा से कई बीमारियों के होने का बढ़ जाता है खतरा, यूं बचें

बुजुर्ग, बच्चे और प्रेग्नेंट महिलाओं को प्रदूषण का अधिक खतरा झेलना पड़ सकता है। इसके साथ ही जो लोग हृदय रोग, किडनी रोग, सीओपीडी, अस्थमा, डायबिटीज आदि बीमारियों से पीड़ित हैं या जो लोग स्टेरॉयड का सेवन करते हैं, उनमें भी बीमार होने का जोखिम ज्यादा होता है। ऐसे लोगों को तुरंत किसी अच्छे फिजीशियन से संपर्क करना चाहिए।

By: Anshumala | Edited by: Anshumala | | Published: November 5, 2019 5:43 pm

Tags: Air pollution hazards effects of air pollution

ठंड के दौरान प्रदूषित हवा से कई बीमारियों के होने का बढ़ जाता है खतरा, यूं बचें। © Shutterstock

ठंड का मौसम बीमारियों का घर होता है, लेकिन इसके दौरान बढ़ रहे प्रदूषण (Polluted air) ने हालात को बद से बद्तर बना दिया है। इस बढ़ते प्रदूषण के कारण सामान्य फ्लू और सांस संबंधी अन्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। स्मॉग के साथ मिले हुए कण न सिर्फ हवा की गुणवत्ता को खराब करते हैं, बल्कि अस्थमा, सीओपीडी और सांस संबंधी अन्य समस्याओं को भी जन्म देते हैं। हालांकि, वाहनों और इंडस्ट्री से निकलने वाला धुंआ हवा की गुणवत्ता व शुद्धता (Polluted air) को गिराने वाला एक प्रमुख कारक है, लेकिन पश्चिमी उत्तर प्रदेश में जलने वाली फसल ने स्वास्थ्य समस्याओं को 3 गुना बढ़ा दिया है। हालांकि, खुद की सुरक्षा और देखभाल खुद से करने से बीमारियों की रोकथाम की जा सकती है। Also Read - दिल्ली की हवा में बढ़ता प्रदूषण शहर में लोगों को कर है बीमार, दिल्ली-एनसीआर में बढ़ी सांस संबंधी बीमारी के मरीजों की तादाद

प्रदूषण के प्रकोप से बचने के लिए खूब पिएं पानी

मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल (नई दिल्ली) के पल्मोनोलॉजी विभाग के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. आशीष जैन का कहना है कि हमें अपनी देखभाल खुद करनी होगी। तरल पदार्थ इस समस्या से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा विकल्प है। सामान्य फ्लू और सांस संबंधी अन्य समस्याएं इम्यूनिटी को कुछ वक्त के लिए कमजोर कर देती हैं, लेकिन यदि ध्यान न दिया जाए, तो ये कुछ दिन ही किसी बड़े संक्रमण का कारण बन सकते हैं। ताजे फल और ताजी सब्जियों का सेवन करें, विशेषकर कच्चे फल व कच्ची सब्जियों का सेवन अधिक फायदेमंद होता है। खूब पानी पिएं। Also Read - स्‍मॉग और प्रदूषण आंखों के लिए है हानिकारक, इससे बचाव के लिए पढ़ें एक्‍सपर्ट की सलाह

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प्रेग्नेंट महिलाएं भी रहें सतर्क

बुजुर्ग, बच्चे और प्रेग्नेंट महिलाओं में इन समस्याओं के होने का खतरा ज्यादा होता है, इसलिए उन्हें अपना ध्यान विशेष तौर पर रखना चाहिए। इसके साथ ही जो लोग हृदय रोग, किडनी रोग, सीओपीडी, अस्थमा, डायबिटीज आदि बीमारियों से पीड़ित हैं या जो लोग स्टेरॉयड का सेवन करते हैं, उनमें भी बीमार होने का जोखिम ज्यादा होता है। ऐसे लोगों को तुरंत किसी अच्छे फिजीशियन से संपर्क करना चाहिए। बाहर जाने से बचे या प्रमाणित फिल्टर मास्क पहनकर ही बाहर जाएं।

वेन्टिलेशन की कमी ना होने दें

वेन्टिलेशन में कमी के कारण घर के अंदर प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है, जो सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है, इसलिए हवा का आर-पार होना बहुत जरूरी है। इसके अलावा पर्फ्यूम, पेंट, मच्छर मारने वाली कॉयल, अगरबत्ती की गंध, धूम्रपान का धुआं आदि भी घर में प्रदूषण को बढ़ावा देते हैं, इसलिए ऐसी चीजों को नजरअंदाज करें। इसके साथ ही घर को पूरी तरह से साफ रखें, पर्दों को जल्दी-जल्दी धोएं, कार्पेट को रोज साफ करें, फर्नीचर को साफ रखें, जिससे उनमें धूल-मिट्टी जमा न हो सके, जो कि आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद घातक है।

घर में अगरबत्ती, रूम स्प्रे का इस्तेमाल बंद कर दें

डॉ. जैन ने आगे बताया कि इंडोर प्रदूषण को कम करने के लिए कॉयल/अगरबत्ती जलाना, रूम स्प्रे का इस्तेमाल आदि सब बंद कर दें। आप एयर फिल्टर का इस्तेमाल कर सकते हैं

Published : November 5, 2019 5:43 pm

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