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Written By: Atul Modi | Published : August 17, 2022 11:08 AM IST
One of the immediate advantages of taking multivitamins daily is the noticeable increase in energy. Essential vitamins like B12 and B6 are crucial for energy production, aiding in converting food into energy and fighting off tiredness.
दुनिया में जानलेवा वायरस फैलने के बाद लोग अपनी हेल्थ के प्रति काफी सजक हो गये हैं. खुद को फिट रखने के लिए लोग एक्सरसाइज़ भी करते हैं, और अपनी डाइट में हेल्दी डाइट भी शामिल करते हैं. लेकिन कुछ लोग ऐसे हैं, जो शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन सप्लीमेंट्स लेते हैं. हालांकि विटामिन शरीर के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है, लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि, आप जरूरत से ज्यादा विटामिन सप्लीमेंट्स लेना शुरू कर दें. शरीर को विटामिन की कितनी मात्रा की जरूरत है, इससे शरीर को कितना फायदा होगा, इन सब बातों का भी ख्याल रखना जरूरी है. वरना अगर गलती से भी विटामिन सप्लीमेंट्स की मात्रा ज्यादा हो गयी, तो इससे आगे चलकर नुकसान भी हो सकता है.
विटामिन सप्लीमेंट्स लेने से पहले एक बार किसी विशेषज्ञ या फिर डॉक्टर की सलाह लेनी जरूरी है. क्योंकि कि एक जानकार ही विटामिन सप्लीमेंट कि सही खुराक और मात्रा के बारे में आपको सही जानकारी दे सकता है. इसके अलावा अगर आप इनमें से किसी भी तरह के लक्षणों को महसूस कर रहे हैं, तो समझिये ये विटामिन सप्लीमेंट के ओवरडोज का ही नतीजा है.
