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हीमोग्लोबिन की कमी हो तो पियें ऑरेंज जूस

क्या आज आपने ऑरेंज जूस पिया?

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रसीला संतरा न सिर्फ टेस्ट में बल्कि फायदे में भी बहुत आगे होता है। संतरे में विटामिन बी6 होता है जो हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन का निर्माण तेज़ कर देता है। इसका जूस कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाता है, और ये एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति के लिए बहुत लाभदायक है। इसके अलावा, संतरा कैल्शियम का अच्छा स्रोत है। इस वजह से ये हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता बै। ये बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और शरीर की सूजन भी कम कर देता है। (इसे भी पढ़ें, संतरे के दस गुण रखेगा डॉक्टर से दूर)

टिप – हर रोज़ दिन में दो ग्लास ताज़ा संतरे का जूस पियें। कोशिश करें कि जूस पल्प वाला, यानी छाने बिना । उसमें चीनी मिलाने से बचें। विटामिन सी की ये खुराक, शरीर में आयरन की कमी को दूर करने में भी मददगार साबित होगी।

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मूल स्रोत - Diet Tip #27 — Have orange juice for increase in haemoglobin

अनुवादक – Shabnam Khan

चित्र स्रोत – Getty Images


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