Oral health : बच्‍चों को सिखाएं ब्रश करने का सही तरीका

मुंह की सफाई पर पूरा ध्‍यान न दिया जाए मुंह में कई तरह के बैक्‍टीरिया पनपने लगते हैं। जिससे दांत सड़ना, उनमें कीड़ा लगना और कई तरह की समस्‍याओं का सामना करना पड़ता है।

By: Yogita Yadav | Edited by: Yogita Yadav | | Published: August 30, 2019 10:17 am

Conditions like rheumatoid arthritis, sinus infection, diabetes, celiac disease, alcoholism and even bowel disease first manifests as some dental health problem.© Shutterstock

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ओरल हेल्‍थ (Oral health) के लिए यह जरूरी है कि बच्‍चों को सही तरीके से ब्रश करना आता हो। अमूमन सुबह की जल्‍दबाजी में बच्‍चे सिर्फ ब्रश को दांतों (Oral health) पर रगड़ कर भाग जाते हैं। जबकि मुंह की पूरी सफाई के लिए दांतों पर सही तरह से ब्रश (Oral health) किया जाना चाहिए। आइए बताते हैं बच्‍चों को ब्रश करना सिखाने के लिए जरूरी कुछ खास टिप्‍स (Oral health)। Also Read - ओरल हाइजीन के लिए बहुत फायदेमंद है ऑयल पुलिंग, ये है करने का सही तरीका

ओरल हेल्‍थ है जरूरी (Oral health)

हम जो भी खाते हैं वह मुंह से ही खाते हैं। यानी हमारे पेट तक जाने का केवल यही रास्‍ता है। इसलिए इसकी सफाई बहुत जरूरी है। अगर ओरल हेल्‍थ (Oral health) यानी मुंह की सफाई पर पूरा ध्‍यान न दिया जाए मुंह में कई तरह के बैक्‍टीरिया पनपने लगते हैं। जिससे दांत सड़ना, उनमें कीड़ा लगना और कई तरह की समस्‍याओं का सामना करना पड़ता है। पेट में होने वाली कई तरह की समस्‍याओं की वजह भी ओरल हेल्‍थ पर ध्‍यान न देना है। Also Read - जानिए बीमार होने पर क्यों आती है मुंह से बदबू, ऐसे मेनटेन रखें ओरल हाइजीन

कब देना चाहिए बच्‍चों को ब्रश (Oral health)

बच्‍चों के दांत निकलने 6 माह से शुरू हो जाते हैं। पर पूरे दांत आने में उन्‍हें साल से डेढ़ साल तक का समय लग जाता है। उसमें भी वे इस काबिल नहीं होते कि उन्‍हें ब्रश (Oral health) पकड़ाया जा सके। साथ ही टूथपेस्‍ट में कुछ ऐसे कैमिकल्‍स होते हैं, जो बच्‍चों के नाजुक पेट के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। जबकि छोटे बच्‍चे अमूमन टूथपेस्‍ट खा जाते हैं। इसलिए डेढ़ से दो साल की उम्र के बीच आप खुद उनके टीथ ब्रश करें। इसके बाद जैसे-जैसे वे सीख जाएं आप उन्‍हें ब्रश करने के लिए दे सकते हैं।

ऐसे चुनें बच्‍चों के लिए ब्रश और टूथ पेस्‍ट (Oral health)

छोटे बच्‍चे जो खुद ब्रश नहीं कर सकते उनके लिए बाजार में ब्रशिंग कैप (Oral health) मिलती हैं। आप इन्‍हें अपनी अंगुली पर कैप की तरह पहनकर बच्‍चों को ब्रश करवा सकती हैं। छोटे बच्‍चों के लिए उनके मुंह के आकार का छोटा ब्रश ही चुनें। टूथ पेस्‍ट भी ऐसा चुनें जो बहुत तेज या ज्‍यादा कैमिकल वाला न हो।

ब्रशिंग के दौरान बच्‍चों को सिखाएं ये टिप्‍स (Oral health)

उन्‍हें बताएं कि ब्रश पर पेस्ट लगाकर मसूड़ों एवं दांतों के मिलन स्थान एनामल पर रखकर ब्रश को धीरे-धीरे रगड़ना (Oral health) है। इस तरह की तीन-तीन दांतों पर धीरे-धीरे ऊपर-नीचे हर दांत को साफ किया जा सके। इसी प्रक्रिया को दाएं-बाएं और उपर नीचे सभी दांतों पर दोहराएं।
दांतों को सामने से ही नहीं, भीतर से साफ करना भी जरूरी है। वरना वहां बैक्‍टीरिया इकट्ठे होने लगते हैं।
दांतों की चबाने वाली सतह पर ब्रश को रखकर (Oral health) आगे-पीछे चलाना चाहिए।
दांतों के तालू की ओर व जबान की ओर के हिस्से को साफ करने के लिए ब्रश के आगे के सिरे का उपयोग करें।
बहुत ताकत व जोर से दांतों पर ब्रश नहीं करें।
सॉफ्ट ब्रिस्टल वाले टूथ ब्रश (Oral health) का उपयोग करें जो आपके मुंह के आकार के हिसाब से हों। बड़ा ब्रश पीछे वाले दांतों तक नहीं पहुंच सकता और छोटे ब्रश को ज्यादा देर लगती है। अगर ब्रश चुनने में आपको कठिनाई हो रही हो तो अपने डेन्टिस्ट से बात करें।
दांत साफ करने के बाद कभी भी जीभ साफ करना ना भूलें। इसके लिए आप ब्रश के पीछे का हिस्सा इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर अपनी तीन अंगुलियों से भी जीभ साफ कर सकते हैं।
मुंह साफ करते वक्त एक कप जितना पानी मुंह में लें और उसे मुंह में अच्छे से घुमाएं और फिर पानी थूक दें। ऐसा तीन-चार बार करते हुए अच्छे से मुंह साफ करें। अगर हो सके तो धागे से दांतों के बीच की सफाई भी करें।