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Written By: Anshumala | Updated : February 18, 2020 6:01 PM IST
ओम का उच्चारण करने से भी होते हैं सेहत को अद्भुत लाभ। आप भी जानें।
अधिकतर लोग ओम (ॐ) मंत्र का जाप करते हैं। इस मंत्र का जाप करने के कुछ तरीके हैं और जिसने भी इसका उच्चारण सही तरीके से कर लिया, उसके लिए यह बेहद फायदेमंद भी होता है। कहीं आप यह सुनकर हैरान तो नहीं हो गए ? जी हां, ओम का उच्चारण (Om chanting) करने से सेहत को कई फायदे होते हैं। एक अध्ययन की मानें, तो ॐ का मंत्रोच्चारण जो लोग सही तरीके से करते हैं, वो तनाव भरे माहौल में भी शांति का अहसास करते हैं। जानें, ओम (ॐ) का उच्चारण करने से सेहत पर होने वाले फायदों (Om chanting health benefits in hindi) के बारे में यहां...
इस मंत्र का उच्चारण भीड़भाड़ वाली जगह पर करने से बचें। इसके लिए किसी शांत और आरामदायक जगह पर बैठ जाएं। जब भी करें तो मन को एकाग्र करके करें। ध्यान भटकने ना दें। आसपास के वातावरण से ध्यान हटा लें। अब जानें, ओम का नियमित उच्चारण करने के फायदे (Om chanting benefits in hindi) क्या हैं...
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योग और मेडिटेशन गुरुओं का मानना है कि ॐ के मंत्रोच्चारण करने से आसपास सकारात्मकता का भाव लाता है। इससे आप कुछ भी नकारात्मक नहीं सोचते हैं। तन-मन और आत्मा को शांति मिलती है।
ओम का जाप करने से मानसिक सेहत के साथ ही पेट की सेहत भी दुरुस्त होती है। पाचन शक्ति को मजबूती मिलती है। इसके साथ ही जिन लोगों को रात में नींद नहीं आती है, उन्हें भी इसका जाप हर सुबह करने से लाभ होता है।
जब आप इस मंत्र का जाप करते हैं, तो दिमाग में व्याप्त डर, गुस्सा जैसी भावनाएं दूर होती हैं। मन से नकारात्मक भाव बाहर निकल जाता है, जिससे काफी हद तक तनाव और अवसाद से आप बचे रहते हैं। शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बने रहने के लिए सभी को ओम का मंत्रोच्चारण करना चाहिए।
एक स्टडी के अनुसार, जब आप ॐ का उच्चारण करते हैं, तो इससे शरीर में मेलाटोनिन नामक हार्मोन का संचार होने लगता है। यह हार्मोन शरीर, तन-मन, दिमाग को शांत करके एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है।
