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शरीर में सामान्य से ज्यादा वसा होने की स्थिति को मोटापा कहा जाता है। मोटापा और शरीर का वजन बढ़ना (ओवरवेट) को आमतौर पर एक ही चीज समझा जाता है, लेकिन ये दोनों अलग स्थितियां हैं। यदि किसी व्यक्ति का वजन उसकी उम्र और लंबाई के अनुसार ज्यादा तो उसे ओवरवेट कहा जाता है। हालांकि, मांसपेशियां, हड्डियां, वसा और शरीर में मौजूद पानी व्यक्ति के शरीर के वजन को निर्धारित करते हैं। मोटापा वैश्विक रूप से स्वास्थ्य संबंधी समस्या बन चुकी है। एक रिपोर्ट के अनुसार 1.9 अरब लोग आज के समय में ओवरवेट हो चुकी हैं और वहीं लगभग 65 करोड़ लोग मोटापे के शिकार हैं। भारत में मोटापे का स्तर नियमित रूप से बढ़ रहा है और इस समय भारत में लगभग 13.5 करोड़ लोग मोटापे का शिकार हैं।

मोटापे के प्रकार

बॉडी मास इंडेक्स (BMI) के अनुसार मोटापे को कई प्रकारों में विभाजित किया जाता है, जो इस प्रकार है -

• जिनका बीएमआई 25 से 29.9 है उन्हें ओवरवेट की कैटेगरी में रखा जाता है, जो मोटापा नहीं है।


• जिनका बीएमआई 30 से 34.9 है, वे क्लास 1 ओबेसिटी हैं, जिसका मतलब उन्हें मोटापा होने का कम खतरा है


• 35 और 39 बीएमआई वाले लोग क्लास 2 ओबेसिटी में आते हैं, जिसका मतलब उन्हें मोटापा होने का थोड़ा ज्यादा खतरा है


• 40 और उससे ज्यादा बीएमआई वाले लोग क्लास 3 ओबेसिटी में आते हैं और उन्हें मोटापा होने ज्यादा खतरा होता है।

मोटापे के कारण

सरल शब्दों में यदि कोई व्यक्ति रोजाना अपने भोजन के माध्यम से इतनी कैलोरी ले रहा है, जितनी वह शारीरिक गतिविधियों की मदद से खर्च नहीं कर पाता है तो यह मोटापा होने का सबसे बड़ा कारण है। ऐसा होने के आमतौर पर कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, जैसे -

• वातावरणीय कारक - जीवनशैली से जुड़ी आदतें जैसे व्यक्ति जिस प्रकार का भोजन खाता है और दिनभर में कितनी गतिविधियां करता है आदि का असर उसके शारीरिक वजन पर पड़ता है।


• मानसिक स्थिति - अपने लिए उचित भोजन का चयन करते समय भावनाएं बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। अधिक ज्यादा खुश व परेशान व्यक्ति आमतौर पर अधिक मात्रा में खाते हैं। लंबे समय तक डिप्रेशन व चिंता जैसे विकार व्यक्ति के भोजन संबधी आदतों को बदल सकते हैं और मोटापे का कारण बन सकते हैं।


• आनुवंशिक कारक - परिवार में पहले भी किसी व्यक्ति को मोटापे की समस्या है, तो ऐसे में अन्य लोगों को मोटापा होने का खतरा हो सकता है।


• स्वास्थ्य समस्याएं - स्वास्थ्य संबंधी कुछ समस्याएं जैसे हाइपोथायरायडिज्म, कुशिंग सिंड्रोम और डिप्रेशन आदि भी कुछ स्थितियां हैं, जो व्यक्ति के मेटाबॉलिज्म को प्रभावित कर देती हैं और इस कारण से व्यक्ति को मोटापा हो सकता है।


• दवाएं - एंटी-डिप्रेसेंट्स और स्टेरॉयड जैसी कुछ प्रकार की दवाएं भी साइड इफेक्ट्स के रूप में मोटापे का कारण बन सकती हैं।

मोटापे का निदान

मोटापे की समस्या का निदान करने के लिए बीएमआई को कैलकुलेट किया जाता है। वहीं पेट के मोटापे का निदान करने के लिए कमर की परिधि की जांच की जाती है। यदि किसी पुरुष की कमर की परिधि 94 सेंटीमीटर या उससे ज्यादा है और महिला की 80 सेंटीमीटर या उससे ज्यादा है, तो उनमें मोटापे की पुष्टि की जाती है।

मोटापे की रोकथाम

मोटापे की रोकथाम करने का कोई विशिष्ट तरीका उपलब्ध नहीं है। हालांकि, अच्छा व संतुलित आहार लेना और आवश्यकतानुसार शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाना मोटापे से बचने का अच्छा तरीका हो सकता है। जीवनशैली की अच्छी आदतों को अपनाना वजन की रोकथाम करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं -

• संतुलित आहार - शरीर में आए मोटापे को एकदम से खत्म करना संभव नहीं होता है, लेकिन लंबे समय तक संतुलित आहार लेकर इस धीरे-धीरे मोटापे को कम किया जा सकता है। अपने आहार में खूब मात्रा में फलों व सब्जियों को शामिल करें और अन्य कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ लें।


• शारीरिक गतिविधियां - नियमित रूप से व्यायाम व अन्य शारीरिक गतिविधियां करना आपको वजन कंट्रोल करने में मदद करेगा। वयस्कों को हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट व्यायाम करना चाहिए। अपनी दिनचर्या में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करना भी शरीर के बढ़ते वजन पर रोक लगाने में मदद कर सकते हैं जैसे लिफ्ट लेने की जगह पर सीढ़ियां चढ़ना।

मोटापे का इलाज

मोटापे को कम करने के लिए डॉक्टर कुछ दवाएं दे सकते हैं, लेकिन वे सिर्फ तब ही काम करती हैं जब मरीज संतुलित आहार ले रहा है और शारीरिक गतिविधियां भी कर रहा है। हालांकि, ये दवाएं सिर्फ उन्हीं लोगों को दी जाती हैं, जो डाइट और एक्सरसाइज की मदद से शरीर का वजन कम करने में असमर्थ हो जाते हैं। दवाएं आमतौर पर निम्न लोगों को दी जाती हैं -

• जिनका बीएमआई 30 है


• हाई बीपी या डायबिटीज से ग्रस्त व्यक्ति जिनका बीएमआई 27 है

वजन कम करने के लिए दी जाने वाली दवाएं आमतौर पर व्यक्ति की भूख को कम कर देती हैं, जिससे वे भोजन के माध्यम से कम कैलोरी ले पाते हैं। हालांकि, एफडीए इन ज्यादातर दवाओं को थोड़े समय के लिए ही इस्तेमाल करने की स्वीकृति देता है।

सर्जरी - हालांकि जो लोग मोटापे को कम करने में असमर्थ हो जाते हैं, तो उनके लिए सर्जरी भी एक विकल्प बच जाता है। मोटापे का इलाज करने के लिए की जाने वाली सर्जरी को बेरिएट्रिक सर्जरी कहा जाता है, जिसकी मदद से पेट के कुछ हिस्से को निकाल कर उसका आकार छोटा बना दिया जाता है। पेट का आकार छोटा होने पर व्यक्ति कम भोजन ख पाता है और थोड़ा सा खाते ही उसका जल्दी पेट भर जाता है। बेरिएट्रिक सर्जरी के आमतौर पर दो प्रकार हैं, जिन्हें रॉक्स-एन-वाई गैस्ट्रिक बाईपास (Roux-en-Y gastric bypass) और स्लीव गेस्ट्रेक्टॉमी (Sleeve gastrectomy) के नाम से जाना जाता है।

हालांकि, यदि सर्जरी के बाद भी खानपान व जीवनशैली की आदतों में सुधार नहीं करता है, तो उसका शारीरिक वजन फिर से बढ़ सकता है।

मोटापे की जटिलताएं

मोटापा एक ऐसी स्वास्थ्य स्थिति है, जिसके कारण शरीर में अनेक प्रकार की समस्याएं जन्म ले लेती हैं। यदि मोटापे की समस्या की रोकथाम समय पर न की जाए तो इससे होने वाली जटिलताओं के रूप में निम्न बीमारियां हो सकती हैं -

• हाई बीपी होना


• डायबिटीज मेलिटस


• हृदय संबंधी रोग होना


• डिसलिपिडेमिया


• मस्तिष्क संबंधी रोग जैसे स्ट्रोक


• ओस्टियोआर्थराइटिस


• स्लीप एपनिया