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देर रात तक जागने से होती हैं ये बीमारियां, जानें कारण और निदान

रात में ज्यादा देर तक जगने से होने वाले नुकसान। ©Shutterstock.

देर रात तक जागने की समस्या आज कल सभी युवाओ में देखी जा रही है। जिसकी वजह से उनमे कई प्रकार की बीमारी भी हो जाती है। देर रात तक जागने की कई वजह होती है।

Written by akhilesh dwivedi |Updated : December 3, 2018 9:48 AM IST

देर रात तक जागने से हमारे शरीर पर पर काफी नकारात्मक असर पड़ता है। देर रात तक जागने की समस्या आज कल सभी युवाओ में देखी जा रही है। जिसकी वजह से उनमे कई प्रकार की बीमारी भी हो जाती है। देर रात तक जागने की कई वजह होती है। जैसे की अधिक मोबाइल का प्रयोग,तनाव में होने से,लेपटोप चालने से,टीवी देखने से,आदि कई कारण होते है। हाल ही में हुए एक शोध के अनुसार जो लोगो ज्यादा देर तक जगते हैं उनमें डायबिटीज, हार्ट अटैक और अन्य दिल की बीमाारियों की संभावना ज्यादा होती है। ये भी पढ़ेंः डायबिटीज के मरीजों के लिए लाइफस्टाइल की 5 आवश्यक बातें।

नींद पूरी ना होने की वजह से हमको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जैसी बीमारी हो जाती है। जिसके बाद हमको सर्दी जुखाम,और फ्लू होने का खतरा भी बना रहता है। लंबे समय तक कम सोने से किशोरों में न सिर्फ नींद से जुड़ी समस्याएं होती हैं बल्कि कम सोने वाले किशोर अधिकतर मोटापे के शिकार होते हैं।

मोटापे से भी हो सकते है परेशानः देर रात तक जागने से हम मोटापे का भी शिकार हो जाते है ।क्योंकि रात का खाना खाने के बाद कई लोग सीधा लेट जाते है। जिसकी वजह से हमारे शरीर में चर्बी जमा होने लगती है। हम मोटापे का शिकार हो जाते है। और मोटापे की वजह से हमको कई तरह की बीमारी का सामना भी करना पड़ता है। मोटापे की वजह से डायबिटीज और हार्ट रोगों की संभावना बढ़ जाती है।

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मानसिक रोग का शिकारः देर रात तक जागने से हमारा शरीर मानसिक रोग का भी शिकार हो जाता है ।क्योंकि देर तक जगने वाला व्यक्ति अपने दिमाग में कुछ ना कुछ सोचता रहता है ।जिसकी वजह से वो पूरी नींद का सुख नही ले पाता और मानसिक रोग का शिकार हो जाता है ।नींद पूरी ना होने की वजह से और मानसिक रोग होने से व्यक्ति में ये बदलाव देखने को मिलते है ।जैसे की पूरे दिन कमजोरी का होना,किसी से अधिक बात ना करना,अलग अलग रहना,ख़ुशी ना रहना, हमेशा चेहरा उदास रखना।इसी लिये हमको अपनी नींद पर अधिक ध्यान देना चाहिये ।जिससे की हम मानसिक रोग के शिकार ना हो पाये।

आखों से जुडी बीमारीः देर रात तक जागने से हमको आखों से जुडी बीमारी भी होने लगती है ।ये बीमारी हमको इसी लिये होती है।क्योंकि हम रात मे अधिक मोबाइल और टीवी का प्रयोग करते है जागने के लिये इसी लिये हमारी आँखों में ये परेशानी आना शुरु हो जाती है ।ये बीमारी का अधिक असर हमें बच्चो पर दिखाई देता है।अब तो ये बीमारी आम बात अब तो ये किसी को भी अपनी चपेट में ले लेती है। इसी लिये हमको देर रात तक जागने के लिये टीवी मोबाइल व लैपटॉप का सहारा नही लेना चाहिये और अपनी नींद को पूरी कर अपने शरीर से इन बिमारिओ को अलविदा कहना चाहिये।

खानपान मे भी बदलावः अधिक समय तक जागने से भी हमारे खानपान में बदलाव आ जाता है ।जिसकी वजह या तो हम कमजोर हो जाते है।या फिर मोटापे के शिकार हो जाते है । देर रात तक जागने वाले व्यक्ति कभी भी सही समय पर भोजन नही करते है ।की वजह से उनको अपने शरीर में परेशानियो का सामना करना पड़ता है ।और उनका मन भी किसी भी काम में नही लगता है।अधिक समय तक जागने से हमारा खानपान तो ख़राब होता ही है। इसके साथ साथ हम अपने स्वस्थ शरीर को भी ख़राब कर उसमे बीमारी को जन्म देने लगते है ।अगर आप भी इससे बचना चाहते है ।तो सही समय पर खाना खाये और नींद ले।

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