एक्सरसाइज हम सभी अपनी-अपनी सुविधानुसार करते हैं। कोई सुबह के समय तो कोई शाम में एक्सरसाइज करता है। पर एक्सरसाइज या वर्कआउट करने का सबसे बेहतर समय क्या होता है यह भी जान लेना जरूरी है। यदि आपको वर्कआउट का बेहतर लाभ पाना है तो आपको जरूर जान लेना चाहिए कि आखिर एक्सरसाइज किस समय करना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। एक अध्ययन के अनुसार वे लोग जो रात के समय जॉगिंग करते हैं वे दूसरों के मुकाबले ज्यादा फिट होते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि रात के समय हमारा शरीर ज्यादा मेटाबॉलिज्म को कम करता है। खासतौर में सर्दियों
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