मानसून में फ्लू से बचें, फॉलो करें ये एक्सपर्ट टिप्स

सावधानी बरतने से फ्लू के खतरे को कम किया जा सकता है।

By: Sadhna Tiwari | | Updated: July 19, 2018 7:39 pm

Common flu: Researchers from the Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health found that estrogen, the female hormone, reduces the replication of the influenza A virus. Even though men also produce estrogen up to a certain extent, it doesn’t have the same protective effects against reducing influenza A virus replication [1]. This means men in general are more likely to suffer from the flu as compared to women.

भारत में मानसून अपने साथ फ्लू जैसी बीमारियां भी लेकर आता है। इस मौसम में छोटे बच्चों से लेकर वयस्क भी फ्लू का शिकार होते हैं। इसके अलावा बार-बार बदलते तापमान का भी शरीर पर बुरा असर पड़ता है, इसलिए मानसून का आनंद लेने के साथ-साथ खुद को स्वस्थ रखना भी ज़रूरी है। डॉ. तरुण साहनी ( सीनियर कंसल्टेंट,इंटरनल मेडिसीन, इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्स,नई दिल्ली) ने कहा, “फ्लू का संक्रमण हालांकि जानलेवा नहीं होता, लेकिन छोटे बच्चों और बुजुर्गो में इसके कारण कई समस्याएं हो सकती हैं। खासतौर पर उन लोगों पर इसका बुरा असर पड़ता है, जिनकी रोगप्रतिरोधक शक्ति या इम्यूनिटी काफी कमज़ोर होती है।”

कितने दिनों में ठीक होता है फ्लू

फ्लू के लक्षणों के बारे में डॉ. साहनी ने कहा, “मानसून में होने वाला फ्लू 2 सप्ताह में ठीक हो जाता है, लेकिन कुछ समय के लिए इसके लक्षण बहुत ज्यादा परेशान कर सकते हैं। इसके कुछ आम लक्षण हैं- तेज बुखार, पसीना, कंपकंपी, लगातार खांसी, बहती नाक, बदन दर्द और त्वचा पर रैशेज़।”

डॉ. साहनी ने कहा, “इस सीजन में खुद को संक्रमण से बचाने की कोशिश करें। ऐसी चीजों को छूने से बचें, जो कई लोगों के सम्पर्क में आयी है, वहां पर रोग के जीवाणु बहुत जल्दी पनपते हैं। हवा के जरिए भी सांस से ये जीवाणु एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल जाते हैं। लेकिन सावधानी बरतने से फ्लू के खतरे को कम किया जा सकता है।”

इन बातों का रखें ध्यान

खाना खाने से पहले हाथ धोना बहुत जरूरी है, क्योंकि गंदे हाथों से इन जीवाणुओं के फैलने का डर होता है, ये शारीरिक संपर्क से फैलते हैं।
नियमित रूप से व्यायाम करें, इससे शरीर की रोगप्रतिरोधक शक्ति में सुधार होता है।
पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं, सेहतमंद और पोषक आहार लें। पौष्टिक भोजन खाने से इम्यूनिटी बेहतर होती है।
इन्फ्लुएंजा से बचने के लिए वैक्सीन उपलब्ध है, लेकिन यह उन्हीं लोगों को देनी चाहिए जिनमें संक्रमण की आशंका अधिक हो।

डॉ. साहनी ने कहा, “बुखार और शरीर के दर्द को कम करने के लिए दवाएं ली जा सकती हैं। कफ ड्रॉप खांसी से राहत देते हैं, लेकिन अगर इन समस्याओं से बहुत ज्यादा परेशानी हो रही है तो डॉक्टर से सलाह लें। मानसून में सेकेंडरी इन्फेक्शन भी हो सकता है। ऐसे मामलों में दोस्तों, इंटरनेट की सलाह से दवाएं लेने बजाए डॉक्टर से सलाह लें। आराम करें, कम से कम 8 घंटे की नींद लें। मानसून फ्लू के संक्रमण को ठीक करने के लिए आराम करना बहुत जरूरी है।”

स्रोत: IANS Hindi.
चित्रस्रोत: Shutterstock.

Published: July 19, 2018 7:38 pm | Updated:July 19, 2018 7:39 pm

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