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Written By: Atul Modi | Published : August 4, 2022 7:09 PM IST
बच्चों के शारीरिक व मानसिक विकास में विटामिन और मिनरल की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। यह ऐसे जरूरी माइक्रो न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो शरीर के विभिन्न कार्यों को पूर्ण करने में मदद करते हैं। इसी प्रकार मैग्नीशियम भी एक आवश्यक माइक्रो मिनरल है जिसकी कमी से अक्सर बच्चों को जूझना पड़ता है। मैग्नीशियम की कमी के कारण बच्चों में नींद ना आने और हमेशा सुस्त रहने के अलावा मांसपेशियों में दर्द व खिंचाव जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। इसलिए जरूरी है कि, पेरेंट्स अपने बच्चों को सभी जरूरी पोषक तत्व जरूर दें। जहां तक बात मैग्नीशियम की है तो अगर आप यह सोच रहे हैं कि इसकी पूर्ति कैसे की जाए तो आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने बच्चों में मैग्नीशियम की कमी को कैसे दूर कर सकते हैं?
दरअसल, मैग्नीशियम शरीर में ऐसे कई कार्यों में इंवॉल्व होता है जिसके कारण शरीर को स्वस्थ रखने में मदन मिलती है। बच्चों के लिए मैग्नीशियम क्यों जरूरी है आइए जानते हैं:
सबसे पहले आपको यह समझना होगा कि क्या वाकई में आपके बच्चे में मैग्नीशियम की कमी है इसे जानने के लिए आपको मैग्नीशियम की कमी वाले लक्षणों पर नजर रखना होगा अगर आपके बच्चे में इस प्रकार की समस्या दिखती है तो आप इसकी जांच करा सकते हैं या फिर आप किसी बच्चों के डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं इसके अलावा आप बच्चों ने मैग्नीशियम की कमी को दूर करने के लिए उसके खानपान में बदलाव या कुछ चीजों को शामिल कर सकते हैं जैसे फलियां, बीज, नट्स और साबुत अनाज इत्यादि को बच्चों की डाइट में शामिल कर सकते हैं।
