यदि आप भविष्य में हार्ट अटैक या स्ट्रोक के खतरे को कम करना चाहते हैं तो सप्ताह में एक घंटे से भी कम समय के लिए वेटलिफ्टिंग को अपने वर्कआउट रुटीन में शामिल करना शुरू कर दें। एक नए अध्ययन से पता चलता है कि सप्ताह में एक घंटे से भी कम समय के लिए वेटलिफ्टिंग करने से दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का खतरा 40 से 70 प्रतिशत तक कम हो सकता है। नो रेसिस्टेंट एक्सरसाइज से तुलना करने पर पता चला कि जो लोग सप्ताह में एक घंटे से भी कम रेसिस्टेंस एक्सरसाइज का अभ्यास करते