बढ़ती उम्र के साथ रीढ़ की हड्डी का रखें खास ख्याल, हो सकती हैं कई गंभीर बीमारियां

आप अपने स्पाइन को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में पोषक तत्वों को अवश्य ही शामिल करें। धूम्रपान न करें क्योंकि धूम्रपान से शरीर में कुछ ऐसे रसायन प्रवेश करते हैं जो कि स्पाइन तक जाने वाले रक्तप्रवाह को बाधित करते हैं।

By: Anshumala | | Published: April 29, 2019 3:21 pm

अधिक उम्र में परेशान करती है स्पाइन की समस्याएं। © Shutterstock.

बुढ़ापा आते ही हमारे शरीर के हाव-भाव भी बदल जाते हैं और शरीर के अंग बेवफाई करते दिखाई देते हैं। हालांकि, बुढ़ापे को आप रोक तो नहीं सकते लेकिन अपने सही लाइफस्टाइल के साथ आप अपने ओर आते हुए बुढ़ापे की गति को जरूर कम कर सकते हैं। बढ़ती उम्र के साथ हमारी हाइट घटने लगती है। 40 वर्ष की उम्र के बाद प्रत्येक 10 साल में लोग एक सें.मी. हाइट खोने लगते हैं। लगभग 70 वर्ष होने के बाद यह हाइट तेजी से घटने लगती है। इसका एक बड़ा कारण है हमारे गलत पोस्चर और बिगड़ता लाइफस्टाइल।

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रखें सही पोस्चर

नई दिल्ली स्थित बत्रा अस्पताल के न्यूरो सर्जरी विभाग के एचओडी डॉ. अमिताभ गुप्ता का कहना है कि हमेशा बैठते, उठते व चलते समय सही पोस्चर रखना चाहिए। रीढ़ की हड्डी में लगे छोटे-छोटे वक्र उसे पूर्ण बनाते हैं। यदि रीढ़ की हड्डी को एक साइड से देखा जाए तो उसका आकार एस के जैसे दिखता है। रीढ़ की हड्डी के इन साधारण वक्रों को लोर्डोसिस व काइफोसिस के नाम से जाना जाता है। हालांकि, इन वक्रों को गलती से किसी बीमारी या विकार के रूप में नहीं लेना चाहिए।

बढ़ती उम्र में रीढ़ की हड्डी की समस्या

डॉ.अमिताभ गुप्ता का कहना है कि हमारी रीढ़ की हड्डी अक्सर रोजाना के कामों द्वारा पड़ने वाले बोझ व वजन को झेलती रहती है। ऐसे में कभी-कभी रीढ़ की हड्डी के बहुत से भाग विकारग्रस्त होने लगते हैं। बढ़ती उम्र के साथ रीढ़ की हड्डी में डीजनरेशन की समस्या उभरने लगती है। कुछ ही ऐसे लोग अपने बुढ़ापे में किसी भी परेशानी का सामना नहीं करते हैं लेकिन अधिकतर लोग निम्नलिखित लक्षणों का शिकार हो जाते हैं- हड्डियों के घनत्व में कम, हल्की चोट से भी रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर, कड़ापन, जोड़ों में समस्या जैसे चलने, उठने, बैठने व मोड़ने में परेशानी, बहुत देर तक बैठने व खड़े होने के बाद दर्द, भारी वस्तुओं को उठाने में समस्या, शरीर का लचीलापन समाप्त होना, ठंड के समय में कमर में बेहद दर्द व कड़ापन।

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बढ़ती उम्र में रीढ़ की हड्डी वाली बीमारियां

बढ़ती उम्र के साथ रीढ़ की हड्डी में उभरने वाली बीमारियां- ऑस्टियोपोरोसिस, डिस्क डीजनरेशन- स्पाइन ऑस्टियोआर्थराइटिस-स्पाइनल स्टेनोसिस आदि।

उपचार

यदि उपचार की बात करें तो बहुत से उपचार उपलब्ध हैं। इनमें से मरीज की स्थिति को देखते हुए सर्वश्रेष्ठ उपचार का चुनाव विशेषज्ञ के द्वारा किया जाना चाहिए। डॉ. गुप्ता का कहना है कि दवाइयों से लेकर इंजेक्शन, सर्जरी आदि सब उपलब्ध हैं। जहां अन्य प्रक्रियाएं कोई कारगर प्रभाव नहीं दे पाती हैं तब सर्जरी की ओर रुख किया जाता है। अब तो बहुत सी शल्यरहित प्रक्रियाओं के द्वारा सर्जरी भी की जा रही है, जिससे मरीज को असानी से अपनी समस्या से छुटकारा मिल जाता है और वह जल्द ही अपनी बेहतर दिनचर्या अपना सकता है।

यूं रखें स्पाइन को हेल्दी

आप अपने स्पाइन को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में पोषक तत्वों को अवश्य शामिल करें। धूम्रपान न करें क्योंकि धूम्रपान से शरीर में कुछ ऐसे रसायन प्रवेश करते हैं जो कि स्पाइन तक जाने वाले रक्तप्रवाह को बाधित करते हैं। अपने शरीर का वजन नियंत्रण में रखें क्योंकि बढ़ता वजन व निकला हुआ पेट स्पाइन पर दोहरी मार कर सकता है। कभी भी ऐसी अवस्था में न सोएं, जिससे आप के स्पाइन पर अतिरिक्त दबाव पड़े या दबाव बढ़ेे।

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Published : April 29, 2019 3:21 pm

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