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Written By: Jitendra Gupta | Updated : September 29, 2020 2:06 PM IST
डायबिटीज से लेकर वजन घटाने में इस तरह करें करेले के जूस का सेवन, तबीयत से लेकर आपका फिगर रहेगा फिट
करेला, जिसका स्वाद भले ही आपको खाने में कड़वा लगे लेकिन अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो ये आपके लिए एक प्रभावी फूड साबित हो सकता है। करेला न सिर्फ आवश्यक पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है बल्कि इसके ढेर सारे स्वास्थ्य लाभ भी हैं। करेला सिर्फ वजन घटाने के लिए ही नहीं बल्कि डायबिटिज से पीड़ित लोगों में ब्लड शुगर के स्तर को कम करने की अपनी क्षमता के लिए भी प्रसिद्ध है।
जब बात वजन कम करने की आती है तो नियमित रूप से जिम जाने से लेकर सही खान-पान जैसी बहुत सी चीजों की आवश्यकता होती है, हर दिन करेला का रस लेने से इस प्रक्रिया में तेजी आ सकती है। यह माना जाता है कि करेला का रस वास्तव में पेट की चर्बी को बर्न करने में मदद करता है और आपको जल्दी वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
पत्रिका बीएमसी कॉम्पलीमेंट्री एंड ऑल्टरनेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक करेले का अर्क मानव वसा कोशिकाओं को कम करने में मदद करता है और नए फैट सेल के निर्माण और वृद्धि में भी बाधा डालता है। अध्ययन में ये निष्कर्ष सामने आया कि करेले को मोटापे के इलाज के लिए एक प्राकृतिक एजेंट के रूप में देखा जा सकता है। अगर आप भी अपने शरीर पर चढ़ी चर्बी को कम करना चाहते हैं तो इस लेख में हम आपको करेला रस पीने के कुछ ऐसे लाभ बता रहे हैं, जो आपके लिए चमत्कार कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कौन से हैं ये फायदे।
जर्नल कार्सिनोजेनेसिस में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, करेला रस ग्लूकोज को मेटाबोलाइज करने के लिए पैंक्रियाटिक कैंसर कोशिकाओं की क्षमता को सीमित करता है और इस प्रकार कोशिकाओं के ऊर्जा स्रोत को कम करता है और आखिर में उन्हें मारता है। PubMed में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि करेला अर्क प्रभावी रूप से स्तन कैंसर का इलाज कर सकता है।
नियमित रूप से करेला का रस पीने से खांसी को दूर करने में मदद मिलती है और कफ को हटाकर सांस लेने की समस्या होती है, जो श्वसन तंत्र और फेफड़ों में जमा होती है। इस प्रकार, करेला का रस अस्थमा और फेफड़ों के संक्रमण के इलाज के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकता है।
करेला रक्त को शुद्ध करता है और इसके सेवन से समय से पहले बुढ़ापा की समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है। यह त्वचा से महीन रेखाओं को हटाने में भी मदद कर सकता है। इस प्रकार, करेला का रस एक उत्कृष्ट detoxifier और त्वचा को साफ करने के काम आता है।
करेले के जूस का सेवन पाचन को दुरुस्त बनाने वाले एंजाइम के उत्पादन को उत्तेजित करता है। शहद का रस और करेला का मिश्रण पाचन क्रिया को तेजी से बढ़ा सकता है, जिससे आपके पेट का स्वास्थ्य बेहतर होता है।
करेला में विभिन्न यौगिक होते हैं, जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए एक प्रभावी उपाय बनाते हैं। करेला में तीन मुख्य यौगिकों - पॉलीपेप्टाइड-पी, वैसिन और चारैटिन को डायबिटीज को नियंत्रित करने में एक प्रमुख भूमिका है। नियमित रूप से करेला का रस पीने से किसी भी दवा की आवश्यकता के बिना इंसुलिन प्रतिरोध को ठीक करने में मदद मिल सकती है।
