रात में सोने से पहले यह खास ड्रिंक पीने से कम होती है पुरानी से पुरानी कब्ज, होता है वेट लॉस भी

Kabj se aram ke liye nushka: क्या आपको सर्दियों में कॉन्स्टिपेशन की समस्या सता रही है और आपका पेट साफ नहीं हो रहा। आराम के लिए आप इस ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं।

How to treat constipation in winters: कब्ज या कॉन्स्टिपेशन की शिकायत लोगों का पूरा दिन बर्बाद कर सकती है। सुबह पेट अगर ठीक से साफ ना हो तो इससे लोगों को दिनभर बेचैनी, सुस्ती, कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है। सर्दियों में कॉन्स्टिपेशन की शिकायत बहुत अधिक बढ़ जाती है क्योंकि, सर्दियों में लोग बहुत अधिक ऑयली खाना खाते हैं और कसरत भी कम ही करते हैं। फिजिकली एक्टिव ना रहने के कारण पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ता है और इससे कॉन्स्टिपेशन जैसी परेशानियां हो सकती हैं।

सर्दियों के दिनों में कब्ज की परेशानी से आराम पाने के लिए आप रात में सोने से पहले अगर कुछ चीजों का सेवन पानी के साथ करते हैं तो इससे डाइजेस्टिव सिस्टम सही तरीके से काम करता है और बाउल को साफ करने में भी सुबह काफी आसानी होती है। यहां पढ़ें क्या है वह नुस्खा और कैसे करना चाहिए उसका सेवन।

कब्ज कम करने वाला ड्रिंक तैयार करने का तरीका (Homemade drink to treat constipation at home)

• एक गिलास पानी उबाल लें और फिर इस पानी में 1 चम्मच, इसबगोल की भूसी (psyllium husk) मिलाएं।
• फिर, एक नींबू का रस (Lemon juice) इस मिश्रण में निचोड़ें और स्वाद के अनुसार आधा या एक चम्मच शहद (Honey) भी मिला लें।
• सारी चीजों को चम्मच की मदद से मिक्स करें और इस ड्रिंक को तुरंत पिएं।
• रात में सोने से पहले आप इस ड्रिंक को कुछ दिनों तक पिएं। इससे ना केवल कब्ज ठीक होगी बल्कि कई अन्य समस्याएं भी कम होंगी।

रात में गर्म पानी में नींबू-शहद मिलाकर पीने से क्या फायदे होते हैं? (Benefits of drinking lemon-honey and hot water in night before sleeping)

वेट लॉस होता है

बता दें कि इसबगोल (psyllium husk)  लैक्सेटिव से भरपूर होता है और यह पाचन तंत्र को काम करने में मदद करता है। बाउल मूवमेंट बढ़ाता है और आपका मेटाबॉलिज्म भी तेज करता है। इससे पेट की समस्याए कम होती हैं और वेट लॉस भी होता है।

बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन

नींबू का रस मिलाने से यह ड्रिंक बॉडी डिटॉक्स (Body detoxification) का काम भी करता है। नींबू में मौजूद तत्व शरीर में जमा टॉक्सिंस को साफ करते हैं जिससे बीमारियों का रिस्क भी कम होता है।

बढ़ती है इम्यून पॉवर

शहद एंटी-इंफ्लेमेटरी (Anti0inflamatory) और एंटी-बैक्टेरियल तत्वों (anti-bacterial properties) से भरपूर फूड है। शहद मिलाकर पानी पीने से ना केवल आपकी इम्यून पॉवर बढ़ती (boosting immune power) है बल्कि, शरीर अंदर से मजबूत भी बनता है।

Disclaimer : प्र‍िय पाठकों यह आर्ट‍िकल केवल सामान्‍य जानकारी और सलाह देता है। यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। इसल‍िए अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श जरूर करें। thehealthsite.com इस जानकारी के लिए ज‍िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।