कुछ लोग दूध सादा पीते हैं तो कुछ दूध में चीनी डालकर पीना पसंद करते हैं। क्या कभी आपने दूध के साथ गुड़ खाकर देखा है? दूध के साथ गुड़ खाना चीनी डालकर दूध पीने के मुकाबले कहीं ज्यादा फायदेमंद होता है। गुड़ में मौजूद सुक्रोज ग्लूकोज आयरन और खनिज सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। दूध के साथ गुड़ लेने से इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। इन दोनों में मौजूद कुछ आवश्यक मिनरल्स शरीर को कई तरह से लाभ देते हैं। दूध में मौजूद कैल्शियम और गुड़ में मौजूद (jaggery eating with milk benefits) आयरन मांसपेशियों को