रात में प्रॉपर पोस्चर में सोना चाहिए। कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए सुबह देर तक नहीं सोना चाहिए आदि। ये सारी बातें तो आप जानते ही होंगे पर सुबह सोकर किस तरह से उठना चाहिए इस बात का पता बहुत कम लोगों को ही होता है। क्या आप जानते हैं कि जब आप सुबह सोकर उठते हैं तो बिस्‍तर से उठने का भी एक प्रॉपर तरीका होता है? जिन्हें भी इन तरीकों के बारे में पता होगा वे दिन भर फ्रेश और एनर्जी से भरपूर रहते हैं। सुबह सोकर उठने से पहले करेंगे ये स्ट्रेचिंग
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