क्या पीरियड्स के दौरान बार-बार शौच करना कोई गम्भीर समस्या है?

हम आपको बताते हैं कि आपको पीरियड्स के दौरान ज़्यादा परेशानी क्यों होती है।

आपने भी अक्सर महसूस किया होगा कि जब आपके पीरियड्स आते हैं तो आपको बार-बार बाथरूम जाने की आवश्यकता पड़ती है। जब आपके पीरियड्स आते हैं, तो आप सामान्य से अधिक बार शौच करती हैं और ऐसा लगता है जैसे आपका पाचन तंत्र अजीब हो गया है। चिंता न करें कि आप अकेली नहीं हैं क्योंकि कई महिलाओं के साथ ऐसा होता है। हम आपको बताते हैं कि आपको पीरियड्स के दौरान ज़्यादा परेशानी क्यों होती है।

पीरियड्स के दौरान ज़्यादा शौच क्यों होती है?

• पीरियड्स के दौरान आपका शरीर प्रोस्टाग्लैंडीन (prostaglandins) पैदा करता है, जो एक हार्मोन की तरह प्रभाव डालता है। इसके कारण आपका गर्भाशय सिकुड जाता है। जर्नल गट (journal Gut) में छपी एक स्टडी के अनुसार प्रोस्टाग्लैंडीन पाचन तंत्र की चिकनी मांसपेशियों पर भी प्रभाव डालता है, जो बोवेल गतिविधियों को बढ़ा देता है और आपको बार-बार बाथरूम जाने की ज़रूरत महसूस होती है। [1] प्रोस्टाग्लैंडीन आंत्र या बोवेल की गतिविधियों को सामान्य से कम भी कर सकते हैं। यही वजह है कि पीरियड्स के दौरान आपको अचानक डायरिया या दस्तों और कब्ज़ की भी शिकायत होने लगती है।

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• तनाव और चिंता भी आपके मल त्याग को प्रभावित कर सकती है। यदि आपको पीरियड्स के दौरान हमेशा इस बात की चिंता सताती है कि कहीं कपड़ों या सीट पर दाग न लग जाए, तो हो सकता है आपको शायद बार-बार शौचालय जाने की ज़रूरत महसूस हो। वर्ल्ड जर्नल ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी  में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया कि आपकी रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क की तुलना में आपके जठरांत्र या गैस्ट्रोइन्टेस्टनल ट्रैक्ट (gastrointestinal tract) में अधिक न्यूरॉन्स होते हैं और परेशान होने से निश्चित रूप से आपके बॉवेल को अड़चन में डाल सकते हैं।[2]

पीरियड्स के दौरान सामान्य तरीके से शौच करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? 

खुशकिस्मती से, कुछ ऐसे उपाय भी हैं जिन्हें आप पीरियड्स के समय अपने बॉवेल को आसानी से काम करने के लिए अपना सकती हैं। यदि आप फाइबर युक्त फल-सब्जियां और पचने में आसान कार्बोहाइड्रेट खाती हैं, तो आपको बार-बार टॉयलेट जाने की ज़रूरत कम पड़ेगी। चॉकलेट, ब्रेड और तली हुई चीज़ें खाने से बचें क्योंकि वे पाचन से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकती हैं और जब आपके पीरियड्स चल रहे होते हैं, तो आपके पेट में बहुत सी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही, कॉफी जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल को उत्तेजित करनेवाली चीज़ों का सेवन कम करें।

टिप- हालांकि, अगर आपके बोवेल के काम करने का तरीका अचानक से बदल जाए, खासकर अगर आपके पीरियड्स का समय नहीं है, तो अपने डॉक्टर से ज़रूर मिलें। यदि आपको आईबीएस (IBS) है, तो डायरिया और कब्ज के लक्षण मानी जानेवाली समस्याएं आपके पीरियड्स के दौरान और गम्भीर या बदतर बन सकती हैं।

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अनुवादक-Sadhana Tiwari

चित्रस्रोत-Shutterstock.

संदर्भ-[1] Houghton, L. A., Lea, R., Jackson, N., & Whorwell, P. J. (2002). The menstrual cycle affects rectal sensitivity in patients with irritable bowel syndrome but not healthy volunteers. Gut, 50(4), 471–474.

[2] Qin, H.-Y., Cheng, C.-W., Tang, X.-D., & Bian, Z.-X. (2014). The impact of psychological stress on irritable bowel syndrome. World Journal of Gastroenterology : WJG, 20(39), 14126–14131. http://doi.org/10.3748/wjg.v20.i39.14126.