अंतर्राष्‍ट्रीय महिला दिवस : स्‍वस्‍थ रहेंगी, तभी तो खुश रहेंगी

महिलाओं की सबसे खराब आदत ये है कि वे अपनी सेहत के प्रति बहुत लापरवाह हो जाती हैं, जबकि कहा यह जाता है कि ‘जान है तो जहान है।‘ इसलिए जहान की फिक्र से पहले जानिए अपनी सेहत से जुड़े कुछ संवेदनशील मामलों के बारे में।

By: Yogita Yadav | | Published: March 6, 2019 1:32 pm

महिलाओं की सबसे खराब आदत ये है कि वे अपनी सेहत के प्रति बहुत लापरवाह हो जाती हैं, जबकि कहा यह जाता है कि ‘जान है तो जहान है।‘ इसलिए जहान की फि‍क्र से पहले जानिए अपनी सेहत से जुड़े कुछ संवेदनशील मामलों के बारे में। ©Shutterstock.

अपेक्षाओं के बोझ और घर-बाहर के बीच सामंजस्‍य बैठाती महिलाओं की सबसे खराब आदत ये है कि वे अपनी सेहत के प्रति बहुत लापरवाह हो जाती हैं, जबकि कहा यह जाता है कि ‘जान है तो जहान है।‘ इसलिए जहान की फि‍क्र से पहले जानिए अपनी सेहत से जुड़े कुछ संवेदनशील मामलों के बारे में।

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आप सचमुच अलग हैं

आप पुरुषों से सिर्फ दिखती अलग नहीं हैं, बल्कि आप सचमुच अलग हैं। और बहुत खास भी हैं। कुछ जिम्‍मेदारियां शारीरिक तौर पर सिर्फ आप ही को मिली हैं। महिलाओं के शरीर की बनावट पुरुषों से बहुत अलग है। महिलाओं और पुरुषों के शरीर में कई हार्मोन्स भी अलग पाए जाते हैं। इसके साथ ही महिलाओं के शरीर में जीवन पर्यंत चलने वाली कई प्रक्रियाएं उनके शरीर और स्वस्थ को प्रभावित करती हैं। शारीरिक अवस्था और कुछ हद तक सामाजिक व्यवस्था के कारण कुछ बीमारियों का खतरा पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं को ज्यादा होता है।

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सजग रहें, स्‍वस्‍थ रहें

आठ मार्च को महिला दिवस मनाया जाता है। इस दिन को मासिक धर्म स्‍वच्‍छत के प्रति जागरुकता के लिए भी सेलिब्रेट किया जा सकता है। मासिक धर्म हर स्‍त्री के शरीर की नैसर्गिेक प्रक्रिया है, इसलिए इसके प्रति बहुत ज्‍यादा सजग रहने की जरूरत है। वहीं बदले हुए लाइफ स्‍टाइल में ब्रेस्‍ट कैंसर ऐसी बीमारी है जो महिलाओं में लगातार बढ़ती जा रही है। स्तन कैंसर आज के समय में महिलाओं में सबसे अधिक पाया जाता है। फिर वह 25 साल की युवती हो या फिर 55 साल की महिला। हालांकि कम उम्र में कैंसर न होकर गांठे होती है जो सही उपचार न मिलने पर कैंसर का रूप ले सकती हैं। इसके अलावा इनसे स्तन पूरी तरह से विकसित नहीं हो पाते और कोशिकाएं अनियंत्रित तरीके से बढ़ने लगती है। इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने स्‍वास्‍थ्‍य के प्रति सजग रहें और सेल्‍फ एग्‍जामिनेशन के माध्‍यम से अपने बारे में जानती रहें।

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मेडिटेशन है जरूरी

ध्‍यान और योग व्‍यक्ति के दिमाग को शांति प्रदान कर तनाव से निकालते हैं। यदि आप भी काम के बोझ से दब गये हैं और अपनी जिंदगी में सुकून चाहते हैं तो नियमित रूप से ध्‍यान करना शुरू कर दीजिए। ध्‍यान करने से आपको आराम मिलेगा और तनाव नहीं होगा।

Published : March 6, 2019 1:32 pm

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