How to get rid of Bloating: क्या बार-बार होती है आपको ब्लोटिंग की परेशानी? जब हो पेट फूलने की परेशानी तो, ट्राई करें ये नैचुरल तरीके

अक्सर, ब्लोटिंग (bloated stomach) या पेट फूलने की परेशानी उन लोगों को होती है जो, अपना भोजन चबा-चबा कर नहीं खाते। इसके अलावा ब्लोटिंग की कुछ और भी वजहें हो सकती हैं। ब्लोटिंग की समस्या होने पर बहुत बेचैनी होती है। इसीलिए, इससे जल्द राहत पाने की कोशिश भी करते हैं लोग। जब, अगली बार आपको हो पेट फूलने की परेशानी तो, ट्राई कर सकते हैं ये नैचुरल तरीके।

By: Sadhna Tiwari | Edited by: Sadhna Tiwari | | Published: February 7, 2020 4:15 pm

पेट फूलने से राहत पाने के घरेलू उपाय।

How to get rid of Bloating: ब्लोटिंग (Bloating problem) या पेट फूलने की समस्या अकेले नहीं आती। इसके, साथ पेट में गैस, डकारें (bleaching) और पेट, कमर और पेल्विक एरिया में दर्द भी होता है। इन सभी के कारण ब्लोटिंग की समस्या (How to get rid of Bloating) बहुत ही तकलीफभरी महसूस होती है। अक्सर, ब्लोटिंग (bloated stomach) या पेट फूलने की परेशानी उन लोगों को होती है जो, अपना भोजन चबा-चबा कर नहीं खाते। इसके अलावा ब्लोटिंग की कुछ और भी वजहें हो सकती हैं। ब्लोटिंग की समस्या होने पर बहुत बेचैनी होती है। इसीलिए, इससे जल्द राहत पाने की कोशिश भी करते हैं लोग। जब, अगली बार आपको हो पेट फूलने की परेशानी तो, ट्राई कर सकते हैं ये नैचुरल तरीके। (Bloating problem Natural remedies)

जब हो पेट फूलने की परेशानी तो करें ये उपाय (How to get rid of Bloating) :

मालिश करें पेट पर हल्के हाथों से मसाज करें। इससे, पेट में जमा गैस धीरे-धीरे कम होने लगती है। जिससे, फूला हुआ पेट भी कम होने लगता है और राहत मिलती है।

नींबू पानी पीएं:

जैसा कि नींबू में कई प्रकार के एंजाइम्स होते हैं। जो, पाचक तत्वों की तरह काम करते हैं। इसीलिए, ब्लोटिंग होने पर नींबू पानी पीएं। इससे, पेट को राहत मिलेगी और दर्द भी कम होगा। पानी पीने से कॉन्स्टिपेशन या कब्ज़ की समस्या भी कम होती है और शरीर को डिटॉक्स करती है।

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केला खाएं:

ये साधारण सा फल पेट की समस्याओं को दूर कर सकता है। कॉन्स्टिपेशन हो या ब्लोटिंग, केला खाने से आराम मिलता है। (How to get rid of Bloating)

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अदरक :

पेट फूलने (How to get rid of Bloating) की समस्या का एक कारगर इलाज है अदरक। इसमें, जिंजरोल नामक तत्व होते हैं। जो, पेट की सभी समस्याओं से आराम दिलाने में असरदार है।

पानी पीएं :

ऐसी स्थिति में पानी पीने से भी मदद होती है। इसीलिए, ब्लोटिंग होने पर ढेर सारा पानी पीएं। इससे, आपको खुद को हाइड्रेटेड रखने में मदद होगी । पानी गैस को बनने और कॉन्स्टिपेशन जैसी समस्याओं से भी बचाता है।

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Published : February 7, 2020 4:15 pm

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