बिना दवा ब्लड शुगर कम करने का काम करते हैं नैचुरोपैथ के ये 6 आसान टिप्स, जानें किस टिप से कंट्रोल होता है शुगर

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आपको खुद से इन 6 टिप्स को आजमाना होगा, जो आपका ब्लड शुगर कंट्रोल रखने में मदद कर सकते हैं।

भारत में डायबिटीज एक तेज गति से बढ़ती हुई बीमारी है। देश में 20 से 70 साल की उम्र की कुल जनसंख्या के 8.7 फीसदी लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं। जैसा कि सभी जानते हैं कि डायबिटीज एक लाइफस्टाइल से जुड़ी हुई बीमारी है। भारत में डायबिटीज की बीमारी एक महामारी का रूप ले चुकी है। डायबिटीज कई कारणों से होती है इसलिए इससे निपटने के लिए भी अलग-अलग दृष्टिकोण को अपनाने की जरूरत है। वर्तमान में अभी केवल छिटपुट ही डायबिटीज केयर उपलब्ध है को विशेष तौर पर डायबिटीज केयर भारत में नहीं है।

नैचुरोपैथ में डायबिटीज का इलाज

जिंदल नेचरक्योर इंस्टिट्यूट में डायटीशियन सुषमा पीएस बताती हैं कि अगर आपको डायबिटीज है तो सही ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखना शायद आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। डायबिटीज के साथ रहना कभी-कभी एक स्थायी संतुलन क्रिया की तरह महसूस कर सकता है, भले ही आपको टाइप 1 डायबिटीज हो, जिस स्थिति में आपका शरीर किसी भी इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, या टाइप 2 डायबिटीज। इस स्थिति में आपका शरीर अपर्याप्त इंसुलिन का उत्पादनकरता है और इसका उपयोग नहीं करता है ।

अनियंत्रित ब्लड शुगर के नुकसान

सुषमा बताती हैं कि अपने ब्लड शुगर को समग्र रूप से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आपका शरीर आपके ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित नहीं कर सकता है, तो यह आपके इन अंगों को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देता हैः

1-इम्यून सिस्टम

2-तंत्रिका तंत्र

3-संचार प्रणाली

आप एक ऐसी योजना बना सकते हैं जो पारंपरिक दवा और प्राकृतिक चिकित्सा दोनों का उपयोग करके आपको बेहतर महसूस करने और आपके स्वास्थ्य पर नियंत्रण हासिल करने में मदद करे। जिन लोगों को डायबिटीज है, उन्हें स्व-प्रबंधन की बहुत आवश्यकता हो सकती है, प्राकृतिक चिकित्सा आपको अपने स्वास्थ्य में आत्म निर्भर बनाने के लिए प्रोत्साहित करती है, जो बहुत महत्वपूर्ण और शक्तिशाली है। आप सक्रिय रूप से दैनिक क्रियाओं का चयन करते हैं जो आपके स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, न कि केवल डॉक्टर के पास जाने और दवा लेने के लिए।

क्या करें डायबिटीज रोगीं

सुषमा के मुताबिक, डायबिटीज रोगियों के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार अपने दैनिक आहार में कच्चे खाद्य पदार्थों को शामिल करें क्योंकि वे महत्वपूर्ण एंजाइमों में अधिक होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करते हैं और साथ ही डायबिटीज रोगियों के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल्स प्रदान करते हैं।

2- डायबिटीज रोगियों को हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

3-आपको आलू, चुकंदर, शकरकंद, शकरकंद, टैपिओका, ब्रॉड बीन्स और डबल बीन्स सहित सब्जियों का सेवन कभी-कभार सीमित मात्रा में करना चाहिए।

4-अंजीर के पत्तों में शक्तिशाली डायबिटीज-रोधी गुण होते हैं। आप अंजीर के पत्तों को छानकर पानी में उबालकर सुबह चाय के रूप में पी सकते हैं।

5-कड़वे तरबूज की इंसुलिन जैसी विशेषताओं का उपयोग करके डायबिटीज का प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है, जो ब्लड शुगर को कम करते है। आप चाहें तो खरबूजे का रस या बीज का चूर्ण सुबह खाली पेट सबसे पहले सेवन करना चाहिए। रो

6-आपको विटामिन सी सप्लीमेंट के अलावा जामुन, करेला, खीरा और लौकी का रसब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद होता है।

अपोलो टेलीहेल्थ के सीईओ विक्रम थापलू बताते हैं खास तौर पर भारत का स्वास्थ्य सिस्टम ऐसा है कि यहां एक्यूट केयर पर ही ज्यादा ध्यान दिया जाता है लेकिन क्रोनिक केयर पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता है। अगर हमें इस बीमारी से जंग जीतनी है तो रोकथाम ही हमारा सबसे बड़ा हथियार है। भारत में राष्ट्रीय स्तर पर अभी भी कई प्रभावी डायबिटीज जागरूकता कार्यक्रम आयोजित करने की जरूरत है। इसके लिए मेडिकल शैक्षिक संस्थाओं, स्कूलों और कॉलेजों और ग्रामीण क्षेत्रों में डायबिटीज के प्रति जागरूकता कार्यक्रम आयोजित करने और सहयोग करने की जरूरत है।

उन्होंने कहा कि इसके अलावा कनेक्टेड मेडिकल डिवाइसेज, डिजीज मैनेजमेंट एप्स और टेलीमेडिसिन प्लेटफॉर्म सहित कई नई टेक्नोलॉजी डायबिटीज के बोझ को कम करने में मदद कर सकती हैं। डेटा साइंस और जीनोमिक्स भी व्यक्तिगत इलाज प्रदान करने और प्रभावी सार्वजनिक स्वास्थ्य कार्यक्रमों को बढ़ावा देने में मददगार साबित हो सकते है।