हार्ट को किस स्तर तक नुकसान करती है स्मोकिंग? जानिए स्मोकिंग छोड़ने के 15 दिन बाद क्या होता है?

World No-Tobacco Day (विश्व तम्बाकू निषेध दिवस) के मौके पर हम जानेंगे कि स्मोकिंग सिर्फ फेफड़ों को ही नहीं बल्कि हार्ट को नुकसान पहुचांती है और इस आदत को छोड़कर हम कैसे हेल्दी हार्ट पा सकते हैं।

ज्यादातर लोगों को लगता है कि तंबाकू फेफड़ों को बुरी तरह से प्रभावित करती है लेकिन शायद लोग यह नहीं जानते कि तंबाकू जितना फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है उतना ही हार्ट और आर्टरी (धमनियों) के लिए भी घातक है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, तम्बाकू हर साल दुनिया भर में 8 मिलियन से अधिक लोगों को मारता है, और उनमें से कई मौतें हृदय रोग और स्ट्रोक के कारण होती हैं। वहीं, संयुक्त राज्य अमेरिका में, धूम्रपान अब लगभग हर चार हृदय संबंधी मौतों में से एक का कारण बनता है। स्टडी यह भी बताती है कि धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान न करने वालों की तुलना में दिल का दौरा या स्ट्रोक का 2-4 गुना अधिक जोखिम होता है। यहां तक ​​कि जो लोग कम धूम्रपान करते हैं उन्हें भी हार्ट की बीमारियां का बराबर खतरा रहता है। CDC अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग दिनभर में 5 से कम सिगरेट पीते हैं, उनमें अक्सर आर्टरी डैमेज के लक्षण दिखते हैं। आज यानि कि नो स्मोकिंग डे (No Tobacco Day) के मौके पर मुंबई के एशियन हार्ट इंस्टीट्यूट के वरिष्ठ इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. अभिजीत बोरसे (Dr Abhijit Borse ) विस्तार से बताएंगे कि कि तंबाकू कैसे हार्ट को नुकसान पहुंचाता है और इससे कैसे बच सकते हैं।

धूम्रपान हृदय और रक्त वाहिकाओं पर कैसे नुकसान पहुंचाता है?

सिगरेट का धुआं निकोटीन, कार्बन मोनोऑक्साइड और हजारों अन्य कैमिकल से मिला हुआ एक जहरीला मिश्रण हमारे ब्लड में पहुंचाता है। निकोटीन एड्रेनालाईन (हार्मोन) के स्राव को सक्रिय करता है, जिससे हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर में तुरंत वृद्धि होती है। साथ ही, धुएं से निकलने वाला कार्बन मोनोऑक्साइड लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन से जुड़ जाता है, जिससे हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। धुएं के कण और रसायन धमनियों की अंदरूनी परत में सूजन लाते हैं और नुकसान पहुंचाते हैं। CDC की रिसर्च बताती हैं कि धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को लाइन करने वाली कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और रक्त को अधिक गाढ़ा बनाता है व प्लाक के निर्माण को तेज करता है। इसके अलावा, जो लोग रेगुलर स्मोकिंग करते हैं या तंबाकू का सेवन करते हैं उनमें उच्च ट्राइग्लिसराइड्स और कम HDL (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल होता है, ऐसी स्थितियां जो धमनी की दीवारों में वसा जमा (एथेरोस्क्लेरोसिस) को बढ़ावा देती हैं। धूम्रपान रक्त वाहिकाएं को मोटा और सख्त बनाता है साथ ही इस स्थिति में प्लाक जमा होता है और धमनियां संकरी हो जाती हैं। संक्षेप में, धूम्रपान धमनियों में रुकावट को बढ़ाता है - जिससे दिल का दौरा या स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।

धूम्रपान और हृदय संबंधी जोखिम

हाल ही में हुए शोध बताते हैं कि जो लोग बिल्कुल भी तंबाकू का सेवन नहीं करते हैं उनका हार्ट काफी हद तक सुरक्षित रहता है। दर्जनों अध्ययनों के विश्लेषण से पता चला है कि प्रतिदिन एक सिगरेट पीने से हृदय संबंधी जोखिम एक पैकेट प्रतिदिन की आदत से लगभग आधा होता है। उदाहरण के लिए, प्रतिदिन हल्का धूम्रपान करने से एक महिला को हृदयाघात का जोखिम धूम्रपान न करने वाली महिला की तुलना में लगभग दोगुना हो जाता है (और यहां तक कि पुरुषों को भी धूम्रपान करने से जोखिम में बड़ी वृद्धि देखने को मिलती है)। एक अन्य बड़ी समीक्षा से पता चला है कि धूम्रपान करने वाली महिलाएं विशेष शारीरिक और मानसिक रूप से कमजोर हो सकती हैं: धूम्रपान करने वाली महिलाओं में कोरोनरी रोग का जोखिम पुरुषों की तुलना में लगभग 25% अधिक होता है जो समान मात्रा में धूम्रपान करते हैं।

उम्र भी मायने रखती है: जो युवा धूम्रपान करते हैं उनमें उम्र से पहले हृदय रोग दिखने शुरू हो जाते हैं। व्यावहारिक रूप से, इन जोखिमों का सार्वजनिक स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। धूम्रपान करने वालों को आमतौर पर धूम्रपान न करने वालों की तुलना में दशकों पहले हृदय रोग होना शुरू हो जाते हैं। (उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि 40-49 वर्ष की आयु की धूम्रपान करने वाली महिलाओं में हृदय रोग का जोखिम धूम्रपान न करने वालों की तुलना में आठ गुना अधिक था, एक जोखिम जो वास्तव में 70-79 वर्ष की आयु तक मात्र ~ 3 गुना अधिक हो गया।) जबकि सटीक संभावनाएं अध्ययन के अनुसार अलग-अलग हैं। कभी-कभार धूम्रपान करने से भी दिल का दौरा और स्ट्रोक की संभावना काफी बढ़ जाती है।

धूम्रपान छोड़ने के क्या फायदे हैं?

जो लोग धूम्रपान करते हैं अगर वो इसे छोड़ दें तो क्या फायदे होंगे? देखिए धूम्रपान छोड़ने का सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि इससे हार्ट ठीक होना शुरू हो सकता है। धूम्रपान छोड़ने से रक्त रसायन और रक्त वाहिकाओं में तुरंत सुधार दिखने लगता है। CDC के अनुसार, धूम्रपान छोड़ने के 1-2 साल के भीतर, धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ने का जोखिम तेजी से कम हो जाता है। अगले कई सालों में, जोखिम में कमी जारी रहती है: लगभग 3-6 साल तक, कोरोनरी रोग का अतिरिक्त जोखिम लगभग आधा हो जाता है, और 5-10 साल तक स्ट्रोक का जोखिम काफी हद तक कम हो जाता है। धूम्रपान न करने के 15 साल बाद, दिल का दौरा पड़ने का जोखिम लगभग उस व्यक्ति के बराबर होता है जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया। धूम्रपान छोड़ने से रक्त में धूम्रपान के कारण होने वाले कई बदलाव भी उलट जाते हैं। धूम्रपान छोड़ने वाले लोगों में HDL (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है और सूजन और थक्के के मार्कर कम होते हैं। यहां तक कि जिन लोगों को पहले से ही हार्ट की कोई बीमारी है, उनमें भी धूम्रपान छोड़ने से दूसरे दिल के दौरे या मृत्यु की संभावना कम हो जाती है। डॉक्टर और सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि कभी भी देर नहीं होती: धूम्रपान से दूर रहने वाला हर साल आपके जीवन में कई साल जोड़ता है। धूम्रपान छोड़ने में सहायक उपकरण और परामर्श का उपयोग करने से सफलता की संभावना दोगुनी हो सकती है, और इसका लाभ बहुत बड़ा है।

निष्कर्ष: धूम्रपान हार्ट और ब्लड वेसल्स (रक्त वाहिकाएं) को धीरे धीरे लेकिन गहरा नुकसान पहुंचाता है। इसलिए धूम्रपान को छोड़ना एक ऐसा गिफ्ट है जो आप कभी भी अपने हार्ट को दे सकते हो। जल्द से जल्द सिगरेट और अन्य धूम्रपान को छोड़कर आप अपनी हीलिंग शुरू कर सकते हैं जिसमें रक्तचाप कम करना, धमनियों को साफ करना और दिल के दौरे व स्ट्रोक की संभावनाओं को कम करना शामिल है। सीडीसी के शब्दों में, धूम्रपान छोड़ना ‘सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक’ है जो कोई व्यक्ति अपने दिल की रक्षा करने और लंबे समय तक जीने के लिए कर सकता है।