PCOS से परेशान? घर की बनी ये 5 ड्रिंक्स पीने से मिलेगी राहत, जानें होममेड ड्रिंक्स के फायदे

आपकी डाइट आपको इस परेशानी से बचाने में मदद करती है, और अगर आप सुबह उठते ही इनमें से कोई ड्रिंक पीती हैं तो आपको इसके लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है

पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS), महिलाओं को होने वाली एक ऐसी समस्या है, जो कि महिलाओं के मां बनने की उम्र यानि रिप्रोडक्टिव एज को घटाने का काम करती है। ये एक बहुत ही आम विकार है, जिसका शिकार लगभग हर महिला अपने जीवनकाल में जरूर होती है। इस परेशानी की वजह से महिलाओं में मोटापा, डायबिटीज, स्किन समस्याएं और बांझपन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। पीसीओएस से ग्रस्त महिलाओं को हाइपरटेंशन और मूड डिसऑर्डर जैसी परेशानियां भी होती हैं। हालांकि आपकी डाइट आपको इस परेशानी से बचाने में मदद करती है, और अगर आप सुबह उठते ही इनमें से कोई ड्रिंक पीती हैं तो आपको इसके लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं PCOS के लक्षणों को कम करने वाली ड्रिंक के बारे में।

1-मोरिंगा पानी (Moringa water)

न्यूट्रिशिनिस्ट लवनीत बत्रा का कहना है मोरिंगा का पानी एंड्रोजन को कम करने और पीसीओएस में फोलिकुलोजेनेसिस को बढ़ाने का काम करता है। लवनीत रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद एक गिलास पानी में एक चम्मच मोरिंगा पाउडर डालकर पीने की सलाह देती हैं।

2-श्तावरी पानी (Shatavari water)

श्तावरी को महिलाओं के लिए खास माना जाता है क्योंकि इसमें 50 से ज्यादा ऑर्गेनिक तत्व पाएं जाते हैं, जो महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का काम करते हैं। लवनीत का कहना है कि रात को सोने से पहले आप एक गिलास पानी के साथ एक चम्मच श्तावरी पाउडर डालकर पी सकती हैं या फिर एक कैप्सूल डेली खा सकती हैं।

3-गुड़हल की चाय (Hibiscus tea)

गुड़हल की चाय में एनलजेस्कि गुण होते हैं, जो कि पिताश्य की मांसपेशियों को आराम पहुंचाने में मदद करती है और ऐंठन को कम करने का काम करती है। इसकी चाय बनाने के लिए आपको एक पैन में गर्म पानी को उबालना है और उसमें सूखे हुए गुड़हल की पंखुड़ियों को डालना है। इसे पांच मिनट तक उबालें और छानकर पी जाएं।

4-पुदीने की चाय (Peppermint tea)

पुदीने की चाय में एंटी-एंड्रोजेनिक गुण होते हैं, जो कि पीसीओएस वाली महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन और हिरसुटिस्म को कम करने का काम करते हैं। पुदीने की चाय बनाने के लिए एक पानी उबालें और उसमें ताजी पुदीने की पत्तियां डालें। छानकर गर्मागर्म पिएं।

5-मेथी पानी (Fenugreek seeds water)

मेथी का पानी आपके यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के अलावा पीरियड्स को नियमित करने में मदद करता है। इसके अलावा ये इंसुलिन सेंसिटिविटी को भी बेहतर बनाता है। लवनीत का कहना है कि रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी बीजों को भिगो दें और सुबह उठकर सबसे पहले यही पानी पिएं।