Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Diseases & Conditions / High Cholesterol vs Low Cholesterol: कम या ज्‍यादा कोलेस्‍ट्रॉल क्‍या होते हैं, जानिए इनके होने के कारण और उपचार

High Cholesterol vs Low Cholesterol: कम या ज्‍यादा कोलेस्‍ट्रॉल क्‍या होते हैं, जानिए इनके होने के कारण और उपचार

कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं: एचडीएल और एलडीएल। ये वसा और प्रोटीन से बने होते हैं। तो, यहां हम आपको हाई कोलेस्ट्रॉल और लो कोलेस्ट्रॉल के कारण और उनके उपचार के बारे में बता रहे हैं।

By: Atul Modi   | Edited by: Atul Modi   | | Published: March 3, 2021 9:08 pm
Tags: cholesterol levels  Control cholesterol  
High Cholesterol vs Low Cholestero
कम या ज्‍यादा कोलेस्‍ट्रॉल क्‍या होते हैं, जानिए इनके होने के कारण और उपचार

अधिक डेंसिटी वाले लिपोप्रोटीन को एचडीएल (HDL) और कम डेंसिटी घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को एलडीएल (LDL) कहते हैं। ये लिपोप्रोटीन वसा और प्रोटीन से बने होते हैं। एचडीएल को अच्छे कोलेस्ट्रॉल के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह शरीर को अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। जबकि, एलडीएल को खराब कोलेस्ट्रॉल बताया गया है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को धमनियों तक ले जाता है और फिर शरीर से निकालने के बजाय, यह धमनियों की दीवारों पर इकट्ठा हो जाता है, जिसके कारण हृदय रोगों की संभावना बढ़ जाती है। Also Read - Cholesterol Levels: एशियाई लोगों में बढ़ रहा है कोलेस्ट्रॉल लेवल, दिल की बीमारियों का रिस्क भी ज़्यादा

हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल के कुछ प्रमुख कारण

1. उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ: लाल मांस और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद। Also Read - Cholesterol : हाई है शरीर में कोलेस्ट्रॉल, तो नियमित करें इन 4 फूड्स का सेवन



2. वर्कआउट न करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है। Also Read - Uncontrolled Cholesterol: डायबिटीज़ में दिल की बीमारियों का ख़तरा होता है अधिक, इन टिप्स की मदद से रखें कोलेस्टॉल लेवल को कम

3. वजन बढ़ने से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल में वृद्धि हो सकती है।

4. डायबिटीज और थायराइड भी कोलेस्‍ट्रॉल की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल लेवल कितना होना चाहिए?

  • HDL: महिलाओं में 55mg/dL से ऊपर, जबकि पुरुषों में 45mg/dL से ऊपर होना चाहिए
  • LDL: 130 mg/dL से नीचे
  • ट्राइग्लिसराइड्स: 150 mg/dL से नीचे

हाई कोलेस्ट्रॉल के उपचार के लिए जीवनशैली में करें बदलाव

  • धूम्रपान न करें।
  • स्वस्थ आहार का सेवन करें।
  • तनाव से बचें।
  • नियमित रूप से व्यायाम करें।

हाई कोलेस्ट्रॉल के उपचार के लिए किन आहारों का सेवन करें?

  • फल और सब्जी।
  • साबुत अनाज।
  • लीन पोर्क और लीन रेड मीट।
  • ग्रिल्ड फैटी फिश।
  • अनसाल्टेड सीड्स, मेवे और फलियां।
  • जैतून का तेल।

हाई कोलेस्ट्रॉल में किन फूड्स का सेवन न करें?

  • अनट्रिम्‍ड रेड मीट
  • तले हुए खाद्य पदार्थ।
  • ट्रॉपिकल ऑयल।
  • फुल फैट डेयरी प्रोडक्‍ट।

Published : March 3, 2021 9:08 pm
Read Disclaimer

World Obesity Day 2021 पर जानिए क्या है मोटापा, इसके कारण और हेल्थ रिस्क

World Obesity Day 2021 पर जानिए क्या है मोटापा, इसके कारण और हेल्थ रिस्क

Lower Back Pain: क्‍या पैदल चलते समय आपके भी कमर में होता है दर्द, जानिए क्‍या हैं इसके कारण

Lower Back Pain: क्‍या पैदल चलते समय आपके भी कमर में होता है दर्द, जानिए क्‍या हैं इसके कारण

Please Wait. Article Loading ....

कोरोनावायरस अपडेट्स

कोरोनावायरस अपडेट्स

COVID-19 से रहें अप-टू-डेट

  • कोरोना से लड़ेगी 21 पौधों से तैयार की गई ये आयुर्वेदिक दवा, कई कोविड मरीजों के ठीक होने का दावा
  • Lockdown in Rajasthan: राजस्थान में 3 मई तक लगा लॉकडाउन, नई गाइडलाइंस में जानें किन चीजों की मिली अनुमति, क्या रहेगा बंद
  • रिपोर्ट में हुआ खुलासा, भारत में कोरोनावायरस की दूसरी लहर अधिक संक्रामक, लेकिन कम घातक
  • Warning signs of COVID hospitalization: कोरोना होने के बाद दिखें ये 2 लक्षण तभी हो अस्‍पताल में भर्ती, नहीं तो घर में ही करें इलाज
  • Covid-19 Death in India: भारत के इन 10 राज्यों में कोरोना से हुई 86 प्रतिशत मौतें, महाराष्ट्र और दिल्ली टॉप पर

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Health News in Hindi

कोरोना से लड़ेगी 21 पौधों से तैयार की गई ये आयुर्वेदिक दवा, कई कोविड मरीजों के ठीक होने का दावा

कोरोना टाइम में प्रेग्नेंट लेडी खुद का ध्यान कैसे रखें, एक्‍सपर्ट की सलाह जानने के लिए देखें वीडियो

Corona in UP: उत्‍तर प्रदेश में कोरोना की बुरी स्थित, एक ही पुलिस स्‍टेशन के 7 पुलिसकर्मी कोरोना पॉजिटिव

Lockdown in Rajasthan: राजस्थान में 3 मई तक लगा लॉकडाउन, नई गाइडलाइंस में जानें किन चीजों की मिली अनुमति, क्या रहेगा बंद

Remdesivir Injection: जानिए कोरोना के खिलाफ कितनी कारगर है रेमेडेसिविर इंजेक्‍शन और क्‍या है बजार में दवा की कीमत

Read All

Related Stories

    Cholesterol Levels: एशियाई लोगों में बढ़ रहा है कोलेस्ट्रॉल लेवल, दिल की बीमारियों का रिस्क भी ज़्यादा
    - Sadhna Tiwari
    March 3, 2021 at 9:08 pm
    High Cholesterol Levels :गुड कोलेस्ट्रॉल हमारे दिल …
  • Cholesterol : हाई है शरीर में कोलेस्ट्रॉल, तो नियमित करें इन 4 फूड्स का सेवन
  • Uncontrolled Cholesterol: डायबिटीज़ में दिल की बीमारियों का ख़तरा होता है अधिक, इन टिप्स की मदद से रखें कोलेस्टॉल लेवल को कम
  • Do you have diabetes? Know how to bring down your risk of heart disease
  • Keep lung cancer at bay, eat three apples everyday

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.