हीट एंड कोल्ड थेरेपी आर्थराइटिस के दर्द को दूर करने के लिए आपको खुद इस बात का पता लगाना होगा कि हीट या कोल्ड दोनों में से किस थेरपी से आपको ज्यादा आराम मिलता है। दोनों ही थेरपी दर्द और जकड़न से आराम दिलाती हैं। बस ये व्यक्ति विशेष पर निर्भर करता है कि उसे किस थेरपी से ज्यादा आराम मिलता है। कई बार दर्द मोच या कि‍सी चोट के कारण भी लंबे समय तक बना रहता है ऐसे में भी ये थेरेपी काफी काम आ सकती है। इसके ल‍िए खुद ही तय करना होगा क‍ि आपको क‍िस थेरेपी
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