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Written By: Jitendra Gupta | Published : August 29, 2021 6:36 PM IST
अपने सेल फोन से ब्रेक लेने के पांच स्वास्थ्य कारण
इस बात से कोई इंकार नहीं कर सकता है कि स्मार्टफोन ने हमारे जीवन को सुविधाजनक और काफी हद तक आसान बना दिया है। हम केवल एक बटन के सहारे दुनिया के किसी भी दूसरे कोने में बैठे व्यक्ति से संपर्क कर सकते हैं और कुछ ही सेकंड में इंटरनेट से किसी भी प्रकार की जानकारी को बड़ी आसानी से प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन इन सभी फायदों के अलावा एक और वास्तविकता यह है कि हमारे हाथों में मौजूद ये सेलफोन हमें कुछ गंभीर स्वास्थ्य बीमारियां इनाम में दे सकते हैं। इस बात का ध्यान रखें कि लंबे समय तक सेल फोन पर स्क्रॉल करने से टेक्स्ट नेक और सूखी आंखें हो सकती हैं। ये नुकसान केवल आपको शारीरिक रूप से नहीं बल्कि और भी कई तरीके से नुकसान पहुंचा रहे हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये नुकसान।
इंसान की आंखें काफी नाजुक होती हैं और अगर लिमिटेशन में इस्तेमाल न किया जाए तो सेल फोन की ब्लू स्क्रीन आसानी से खराब हो सकती है। सेल फोन की स्क्रीन फोटोरिसेप्टर को नुकसान पहुंचा सकती है, सिरदर्द, धुंधली दृष्टि और यहां तक कि सूखी आंखें भी। यदि आप किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो संभावना है कि आपका सेलफोन उनके लिए जिम्मेदार है। अपनी आंखों को विराम दें, अपने से 20 मीटर की दूरी पर रखी किसी चीज पर ध्यान केंद्रित करें और क्षति को कम करने के लिए नियमित रूप से आंखों की जांच करवाएं।
अगर आप दिन में 5-6 घंटे अपने स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं, तो आपको भविष्य में इन स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि किशोरों में कार्पल टनल और सेल्फी कलाई दोनों एक बढ़ती हुई समस्या है। ये सिंड्रोम कलाई में दर्द, सुन्नता, झुनझुनी सनसनी और पिन और सुई जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। यदि आप किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें और अपना स्क्रीन टाइम कम करें। पीठ दर्द और गर्दन का दर्द दो समस्याएं हैं जो अत्यधिक सेलफोन के उपयोग से जुड़ी हैं।
कई ऑनलाइन अध्ययन उपलब्ध हैं जो बताते हैं कि सेलफोन विभिन्न प्रकार के कीटाणुओं और जीवाणुओं का घर है। इन रोगजनकों को आपकी त्वचा में स्थानांतरित किया जा सकता है और त्वचा और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
आपके शरीर को सामान्य रूप से और स्वस्थ तरीके से कार्य करने के लिए, आपको नियमित रूप से 7-8 घंटे की नींद लेने की आवश्यकता है। लेकिन देर रात सेल फोन के ज्यादा इस्तेमाल से कई लोगों को नींद न आने की समस्या का सामना करना पड़ रहा है।
ऐसे दो तरीके हैं जिनसे सेल फोन आपको अधिक तनावग्रस्त महसूस कराता है। पहला नींद न आने की वजह से और दूसरा इंटरनेट से जानकारी के ज्यादा इस्तेमाल के कारण। इससे बचने के लिए पूरे दिन अपने सेल फोन को देखने से बचना निश्चित रूप से आसान नहीं है। तो, कुछ बुनियादी नियम बनाएं जो आपके स्क्रीन समय को कम करने में मदद करेंगे जैसे:
1-भोजन करते समय अपना फोन न देखें
2-सुबह सबसे पहले अपने फोन के लिए संपर्क न करें
