... Read More
By clicking “Accept All Cookies”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. Cookie Policy.
Written By: Agencies | Updated : January 5, 2017 8:42 AM IST
नवरात्र के दिनों में उपवास करने के साथ खुद को हेल्दी रखना भी ज़रूरी होता है। लेकिन व्रत के दौरान खाने के चीजों का सीमित विकल्प होने के कारण अक्सर ऐसी चीजों का सेवन कुछ ज्यादा हो जाता है जिससे अपच, दस्त, फूड पॉयजनिंग जैसी समस्याएं हो जाती हैं। लेकिन इसके पहले ये जानते हैं कि व्रत रखने से क्या फायदा पहुँचता है? धार्मिक महत्व के साथ-साथ व्रत रखने से शरीर के पाचन तंत्र को आराम मिलने से बॉडी का डिटॉक्सिफिकेशन भी हो जाता है। कम कैलरी और कम मसालों वाला भोजन खाने से शरीर को वह अतिरिक्त मेहनत नहीं करनी पड़ती जो वह आम दिनों में करता है। इस विषय पर बातचीत करते हुए इंडियन मेडिकल एसोसिएशन (आईएमए) के मनोनीत अध्यक्ष डॉ. केके अग्रवाल ने बताया, 'नवरात्रों के दौरान लोगों के पास खाने की चीजों के बहुत सीमित विकल्प होते हैं, जिनमें बस कुट्टू और सिंघाड़े का आटा शामिल होता है। जो लोग व्रत रख रहे हैं हम उन्हें अत्यधिक मात्रा में तरल आहार लेने की सलाह देते हैं ताकि एनर्जी बनी रहे और डिहाइड्रेशन से बचा जा सके।'
उन्होंने कहा कि इस बात की भी सलाह दी जाती है कि पिछले साल के बचे हुए कुट्टू और सिंघाड़े के आटे का प्रयोग न करें, क्योंकि वह दूषित हो सकता है और उसे खाने से डायरिया होने की संभावनता होती है। फल काफी मात्रा में खाएं, लेकिन बर्फी, लड्डू और आलू फ्राई जैसी तली और अत्यधिक चीनी वाली चीजें खाने से दस्त हो सकते हैं।डायरिया और फूड पॉयजनिंग से बचने के लिए व्रत के दौरान इन बातों का ध्यान रखें-
स्रोत: IANS Hindi
चित्र स्रोत: Shutterstock
