नवरात्र के दिनों में उपवास करने के साथ खुद को हेल्दी रखना भी ज़रूरी होता है। लेकिन व्रत के दौरान खाने के चीजों का सीमित विकल्प होने के कारण अक्सर ऐसी चीजों का सेवन कुछ ज्यादा हो जाता है जिससे अपच दस्त फूड पॉयजनिंग जैसी समस्याएं हो जाती हैं। लेकिन इसके पहले ये जानते हैं कि व्रत रखने से क्या फायदा पहुँचता है? धार्मिक महत्व के साथ-साथ व्रत रखने से शरीर के पाचन तंत्र को आराम मिलने से बॉडी का डिटॉक्सिफिकेशन भी हो जाता है। कम कैलरी और कम मसालों वाला भोजन खाने से शरीर को वह अतिरिक्त मेहनत नहीं करनी पड़ती जो
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