शरीर को पूर्ण रूप से स्वस्थ रखने के प्रक्रिया में पर्याप्त मात्रा में नींद महत्वपूर्ण भूमिका अदा करती है। अपर्याप्त नींद वज़न को बढ़ाने के साथ-साथ दिल को अस्वस्थ होने का प्रमुख कारण भी बन सकता है। अच्छी तरह से रात को नहीं सोने पर आपका प्राकृतिक सौन्दर्य भी खतरे में पड़ जाता है क्योंकि कम नींद के कारण आँखों के चारों तरफ काले घेरे असमय झुर्रियाँ और चेहरे की रौनकता खो जाती है। इसके साथ-साथ कमजोरी महसूस होने लगती हैं और अवसाद की स्थिति उत्पन्न हो जाती है। पड़े- जीवन में सकारात्मक मनोभाव लाने के लिए ज़रूरी है अच्छी नींद एक
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