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Home / Hindi / Diseases & Conditions / क्या नमक कम खाने से हार्ट एटैक होने का बढ़ता है खतरा

क्या नमक कम खाने से हार्ट एटैक होने का बढ़ता है खतरा

कहीं आप kidney को हेल्दी रखने के लिए नमक को कम नहीं खा रहे?

By: Agencies   | | Published: March 6, 2017 12:39 pm
Tags: Diet in hindi  Diseases and Conditions in hindi  Health News in Hindi  
Salt

अक्सर जिन लोगों को ब्लड प्रेशर होता है या कोई वेट लॉस करना चाहते हैं तो वे बिना डॉक्टर के सलाह के अपने डायट में नमक की मात्रा हद से ज्यादा कम कर लेते हैं। लेकिन क्या आपने कभी ये सोचा है कि इसका आपके हेल्थ पर कुछ असर पड़ता है? Also Read - सफेद दाग की दवा 'ल्यूकोस्किन' खोजने वाले वैज्ञानिक को 'साइंटिस्ट आफ द ईयर अवार्ड', औषधीय पौधे से तैयार की थी दवा

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अगर आपके आहार में नमक की मात्रा स्वास्थ्य दिशा-निर्देशों के तय मानकों से कम हो तो इससे दिल के दौरे का जोखिम बढ़ जाता है। कनाडा में हुए एक शोध में यह बात सामने आई है। विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा जारी दिशा-निर्देशों में हालांकि कहा गया है कि वयस्कों को रोजाना 5 ग्राम से कम नमक खाना चाहिए। Also Read - घर की बनी हॉट चॉकलेट (hot chocolate ) आपको बना सकती है जवानी में स्मार्ट, स्टडी में जानें इसका कारण

कनाडा के शोधकर्ताओं ने अपने शोध में इस पर जोर दिया कि 5 ग्राम पर्याप्त नहीं है। शोधकर्ताओं ने इस पारंपरिक ज्ञान को भी खारिज किया कि ज्यादा नमक खाना स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरे की बात है। कनाडा के मैकमास्टर विश्वविद्यालय के प्रोफेसर सलीम यूसुफ ने कहा, “अध्ययन से पता चलता है कि तीन ग्राम से कम सोडियम के हर रोज सेवन से मृत्युदर, दिल का दौरा और हार्ट फेल्योर बढ़ जाता है।” यूसुफ ने कहा कि नमक के सेवन को बहुत ज्यादा कम स्तर पर ले जाने से शरीर का प्राकृतिक संतुलन बिगड़ सकता है। शोध के निष्कर्षो का प्रकाशन विश्व ह्दय संघ के संयुक्त कार्य समूह द्वारा ‘यूरोपियन हार्ट’ पत्रिका में किया गया है। क्या आपको पता है इस योग मुद्रा से दिल को रखा जा सकता है हेल्दी!

रिपोर्ट में कहा है, “हर रोज सोडियम के स्तर का 2.3 ग्राम से कम स्तर पर पहुंचना एक निश्चित समय तक के लिए संभव नहीं है। कोई प्रमाण नहीं है कि यह फायदेमंद है या हानिकारक हो सकता है।”

यूसुफ ने कहा कि इसके बजाय एक वयस्क को 7.5 से 12.5 ग्राम नमक प्रति दिन लेना चाहिए। यह तीन से पांच ग्राम सोडियम के बराबर होता है।

मूल स्रोत: IANS Hindi

चित्र स्रोत: Shutterstock

Published : March 6, 2017 12:39 pm
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