नवरात्र के दिनों में व्रत रखने की परंपरा तो सभी निभाना चाहते हैं लेकिन ये आपके सेहत के लिए कितना सेफ है सबसे पहले इस बात का ध्यान रखना ज़रूरी होता है। लेेकिन इसके लिए ज़रूरी होता है कि ये जानना कि उपवास करने के पहले और बाद में क्या खाना चाहिए? वैसे तो व्रत कहे या उपवास इससे शरीर को बहुत तरह से फायदा मिलता है। इसके लिए ज़रूरी है कि जो लोग अपने हार्ट डिज़ीज डाइबिटीज़. प्रेगनेंट और हाई ब्लड प्रेशर के पेशेन्ट होते हैं वे ज़रूरी एहतियात बरतें। ऐसे मरीजों में दिन में केवल एक बार भोजन
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