हनुमानासन को मंकी पोज (Monkey pose) भी कहते हैं। इस योग मुद्रा में बजरंगबली की मुद्रा में शरीर को मोड़ा जाता है। इस आसन की प्रारंभिक मुद्रा थोड़ी चुनौतीपूर्ण होती है क्योंकि इसमें शरीर को लचीला भी करना होता है। यह आसन जमीन पर आराम से बैठकर किया जाता है और लगातार सांस लेने और छोड़ने का भी अभ्यास किया जाता है। महिलाओं के लिए यह आसन बेहद लाभकारी होता है। यूं करें हनुमानासन सबसे पहले जमीन पर बैठ जाएं। अपने दोनों पैरों को आगे-पीछे (दो अलग दिशाओं) फैलाकर बैठें। दोनों पैर के घुटने एक-दूसरे से अलग हों। दाहिना
91 – 22 – 2490 0302.