Switch to Eng

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Health, Fitness, Beauty & Diet | Pregnancy & Parenting | Diseases & Home Remedies | TheHealthSite.com

Eng
  • होम
  • कोरोना वायरस
  • फिटनेस
  • ब्यूटी
  • डिज़ीज़
    • कैंसर
    • डेंगू
    • टाइफॉइड
    • हेपेटाइटिस
    • टाइप 1 डायबिटीज
  • प्रेगनेंसी
  • पेरन्टींग
  • न्यूज
  • गैलरीज़
  • वीडियो
Home / Hindi / Health News / Green Tea Benefits : वजन कम करने के लिए पिएं ग्रीन टी, जानें ग्रीन टी से होने वाले 10 सेहत लाभ

Green Tea Benefits : वजन कम करने के लिए पिएं ग्रीन टी, जानें ग्रीन टी से होने वाले 10 सेहत लाभ

ग्रीन टी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। फैट कम करने में सहायक होते हैं। इसे पीने से भूख भी कम लगती है, जिससे आपका वजन काबू में रहता है। जानें, ग्रीन टी पीने से सेहत (Health benefits of green tea) को होने वाले अन्य फायदे क्या-क्या हैं- 

By: Anshumala   | Edited by: Anshumala   | | Updated: January 31, 2020 1:25 pm
Tags: Benefits of green tea  Green tea  Green tea benefits  Weight loss drinks  
Green tea benefits in hindi, Benefits of drinking green tea on health, Green tea benefits for skin, green tea for weight loss, ग्रीन टी पीने के सेहत लाभ, Benefits of Green tea in Hindi, ग्रीन टी, ग्रीन टी के फायदे, green tea ke fayde
ग्रीन टी के फायदे जानते हैं आप?© Shutterstock.

ग्रीन टी (Green teat benefits) के सेवन का प्रचलन काफी बढ़ गया है। खासकर, जो लोग वजन कम (Green tea for weight loss) करना चाहते हैं, वो ग्रीन टी का सेवन खूब करते हैं। ग्रीन टी कैमेलिया साइनेन्सिस नामक पौधे की पत्तियों से बनाई जाती है। ग्रीन टी सेहत के लिए काफी हेल्दी (Benefits of Green tea) मानी जाती है। जो लोग प्रतिदिन इसका सेवन करते हैं, उनमें हृदय रोग, वजन बढ़ने और कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई होने की समस्या काफी कम रहती है। Also Read - Lose Belly Fat: पेट की चर्बी को खत्‍म कर देता है नींबू और गुड़ का ये आयुर्वेदिक काढ़ा, वजन कम करने वाले जरूर पीएं

हालांकि, जो लोग ग्रीन टी पीते हैं, उन्हें यह नहीं पता होता कि कितनी मात्रा में और कितनी बार पीने से शरीर को सही लाभ मिल सकता है, इसलिए वो इसके कई फायदों का लाभ नहीं उठा पाते हैं। ग्रीन टी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद (Green tea benefits) होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। फैट कम करने में सहायक होते हैं। इसे पीने से भूख भी कम लगती है, जिससे आपका वजन काबू (green tea controls weight) में रहता है। Also Read - एक महीने में पेट की चर्बी घटाने के लिए पिएं हल्दी वाली चाय, ये है बनाने का तरीका और अन्य लाभ



पूरा लाभ पाने के लिए कितनी मात्रा में पिएं ग्रीन टी

ग्रीन टी आपको तरोताजा कर देती है। इसका स्वाद भी अन्य चाय के मुकाबले काफी अलग होता है। यदि आपको सही तरीके से ग्रीन टी बनानी है, तो एक कप में 2-4 ग्राम ग्रीन टी की पत्तियां डालें। पानी को अच्छी तरह से खौला लें। इस पानी को कप में डाल दें और दो-तीन मिनट के लिए छोड़ दें। थोड़ा ठंडा होने पर पिएं। विशेषज्ञों के अनुसार, एक दिन में दो से तीन कप ग्रीन टी पीना अधिक लाभ पहुंचाती है। इसमें कैफीन की मात्रा कॉफी के मुकाबले काफी कम होती है। जानें, ग्रीन टी पीने से सेहत (Health benefits of green tea) को होने वाले अन्य फायदे क्या-क्या हैं- Also Read - डार्क चॉकलेट और ग्रीन टी हैं कोरोना वायरस से लड़ने में सक्षम, नयी स्टडी में दावा

Green Tea For Skin : ग्रीन टी स्किन के लिए भी है हेल्दी, जानें त्वचा पर कैसे करती है असर

1. वजन कम करने के लिए पिएं ग्रीन टी

यदि आप रात-दिन अपना वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं, तो ग्रीन टी पीना शुरू कर दें। ग्रीन टी एक ऐसी चाय है, जिसके फायदों में वजन कम करना (green tea for weight loss) भी शामिल है। इसमें काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर करके वजन कम करने में मदद करता है। इसमें कुछ ऐसे एक्टिव यौगिक होते हैं, जो फैट बर्निंग हॉर्मोन को प्रभावित करते हैं। प्रतिदिन ग्रीन टी के सेवन से कैलोरी भी कम होती है।

2. मुंह के संक्रमण से बचाए 

मुंह के संक्रमण या मुंह से संबंधित किसी भी अन्य समस्या से बचने के लिए पिएं ग्रीन टी (Green tea for mouth infection)। एक अध्ययन के अनुसार, मसूड़े से संबंधित बीमारी पेरियोडोंटल को दूर करने के लिए सबसे बेहतरीन उपचार है। यह दांतों पर जमीं बैक्टीरियल प्लाक को नियंत्रित करती है। इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स मीठा खाने के बाद मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को नहीं बनने देता।

3. डायबिटीज से बचाए ग्रीन टी

ग्रीन टी डायबिटीज के रोगियों को भी पीनी चाहिए। यह डायबिटीज के प्रभाव को कम करती है। इसके नियमित सेवन से आप डायबिटीज से बचे रह सकते हैं। पॉलीफेनॉल्स शरीर में ग्लूकोज लेवल को संतुलित करते हैं। एक शोध की मानें, तो जो लोग एक दिन में लगभग  5-6 कप ग्रीन टी पीते हैं, उनमें टाइप-2 डायबिटीज होने का खतरा काफी कम हो जाता है। वैसे, इतनी मात्रा में ग्रीन टी पीना सही है या गलत, इस बारे में डायटिशियन से जरूर सलाह ले लें।

Green tea for Skin : ग्रीन टी फेस पैक से पाएं दमकती त्वचा, यूं करें इस्तेमाल

4. कोलेस्ट्रॉल करे कम

ग्रीन टी के सेवन से काफी हद तक दिल के रोग (how green tea is healthy for heart health) भी नहीं होते हैं। आपका हृदय स्वस्थ रहता है। कोलेस्ट्रॉल लेवल सही रहता है। बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल शरीर में बढ़ने से हार्ट डिजीज होने की आशंका बढ़ जाती है।

5. बूस्ट करे इम्यून सिस्टम

इसमें कैटेचिन्स नामक तत्व होता है, जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। इम्यूनिटी बूस्ट होने से शरीर ऑक्सीडेंट्स से होने वाले नुकसान से बचा रहता है। इम्यून सिस्टम मजबूत होती है, तो आप कई ऑटोम्यून्यून बीमारियों से बचे रहते हैं।

6. पाचन क्रिया को सुधारे

इसमें काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो पाचन क्रिया को मजबूत करता है। कैटेचिन्स पाचन एंजाइम की क्रिया को धीमा करता है, जिससे आंत सभी कैलोरी को अवशोषित नहीं करती। इस तरीके से वजन भी नहीं बढ़ता है। ग्रीन टी में विटामिन-बी, सी और ई काफी होता है। ये पाचन शक्ति को मजबूत बनाते हैं। पेट से संबंधित कई तरह के कैंसर के होने के खतरे को भी कम करती है ग्रीन टी। यदि आप इसे पिएंगे, तो आपको ग्रीन टी के ये सभी फायदे (Benefits of drinking green tea) जरूर मिलेंगे।

हेयर फॉल से भी निजात दिलाएगी ग्रीन टी, जानें इस्तेेमाल का तरीका

7. कैंसर होने की संभावना करे कम

पॉलीफेनॉल जैसे कैटेचिन्स कैंसर होने की संभावना को काफी हद तक कम कर देता है। कैटेचिन्स अन्य पॉलीफेनॉल्स के साथ मिलकर मुक्त कणों से लड़ता है। कोशिकाओं को डीएनए से होने वाले नुकसानों से बचाए रखता है। चूंकि, पॉलीफेनॉल इम्यून सिस्टम दुरुस्त करता है, इसलिए आप कई तरह के गंभीर रोगों से बचे रहते हैं। लंग, स्किन, ब्रेस्ट, लिवर, पेट और आंतों में होने वाले कैंसर से ग्रीन टी सुरक्षा प्रदान करती है। ग्रीन टी में मौजूद कई घटक और तत्व कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते हैं।

8. ब्लड प्रेशर रखे कंट्रोल

जिन लोगों को उच्च रक्तचाप (green tea controls blood pressure) है, उन्हें प्रतिदिन तीन-चार कप ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। इससे हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन कम करके रक्तचाप को कम करता है। ऐसा नहीं कि लो ब्लड प्रेशर वाले इसका सेवन नहीं कर सकते हैं। निम्न रक्तचाप के मरीज भी जब इसका नियमित सेवन करेंगे, तो उनमें कोरोनरी हार्ट डिजीज और हार्ट अटैक होने का खतरा कम हो सकता है।

9.तनाव में पिएं ग्रीन टी

एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनॉल्स जैसे तत्व मानसिक समस्याओं जैसे चिंता, तनाव, अवसाद आदि की समस्या को भी कम करने के लिए फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद कैफीन भी तनाव का इलाज (green tea reduces stress) कर सकता है। यदि आपको चिंता, तनाव अधिक रहता है, तो प्रतिदिन तीन से चार कप ग्रीन टी पिएं, लाभ होगा।

खतरनाक हो सकता है खाली पेट ग्रीन टी लेना, जानें क्यों

10. अर्थराइटिस का इलाज भी करती है ग्रीन टी

अर्थराइटिस की समस्या हड्डियों से संबंधित है। यदि आप चाहते हैं कि ये रोग आपको ना होत तो ग्रीन टी पिएं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट अर्थराइटिस होने से रोकते हैं। आप सूजन और अर्थराइटिस में होने वाले दर्द से भी बचे रहते हैं। ग्रीन टी साथ ही हड्डियों की सेहत को दुरुस्त बनाए रखती है, जिससे आप ऑस्टिओअर्थइराइटिस (Osteoarthritis) से भी बचे रहते हैं।

त्वचा पर भी करे कमाल ग्रीन टी (Green tea benefits for skin)

1 ग्रीन टी में एंटीऑक्‍सीडेंट, विटामिन और मिनरल मौजूद होते हैं। आप ग्रीन टी का इस्तेमाल गुलाब जल के साथ करें। गुलाब जल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्‍वचा को मुलायम और नमी प्रदान करते हैं। ग्रीन टी में थोड़ा सा गुलाब जल मिलाएं। इसे कॉटन की मदद से चेहरे पर लगाएं। चेहरे की अच्छी तरह से सफाई करें। इससे त्‍वचा की रंगत निखरने लगती है। त्‍वचा की गहराई से सफाई होती है, जिससे पिंपल्‍स कम होते हैं।

2 जिन्हें मुंहासे अधिक होते हैं, वो ग्रीन टी को ठंडा करके उसमें दो चम्‍मच दही मिलाएं। इस पेस्‍ट को त्‍वचा पर 15 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें। इस पेस्ट को चेहरे पर प्रतिदिन अप्लाई करें। कुछ ही दिनों में मुंहासे गायब हो जाएंगे। इस पेस्ट में लैक्टिक एसिड दाग-धब्‍बों को दूर करने में मदद करता है।

ग्रीन टी पीने के परहेज के साथ जानें ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान

Published : January 31, 2020 1:24 pm | Updated:January 31, 2020 1:25 pm
Read Disclaimer

Ginkgo Biloba : जानें क्या है जिंको बाइलोबा हर्ब, कैसे कोमोत्तेजना को बढ़ाकर सेहत को पहुंचाता है ये अन्य लाभ

Ginkgo Biloba : जानें क्या है जिंको बाइलोबा हर्ब, कैसे कोमोत्तेजना को बढ़ाकर सेहत को पहुंचाता है ये अन्य लाभ

Cerebral Palsy : सेरेब्रल पाल्सी के 28,234 मरीजों को ऑपरेशन के बाद मिला सामान्य जीवन

Cerebral Palsy : सेरेब्रल पाल्सी के 28,234 मरीजों को ऑपरेशन के बाद मिला सामान्य जीवन

Please Wait. Article Loading ....

कोरोनावायरस अपडेट्स

कोरोनावायरस अपडेट्स

COVID-19 से रहें अप-टू-डेट

  • Covid-19 Spread: दफ्तरों के लिए जारी किए गए नये दिशा-निर्देश, अब इन नियमों का करना होगा पालन
  • मुंबई सहित महाराष्ट्र में फिर से दिखी कोरोना केसेस में बढ़ोतरी, संक्रमण रोकने के लिए नये नियमों की घोषणा
  • भारत ने कोरोना के 7 हजार वेरिएंट में 24,300 म्यूटेशन का पता लगाया, म्यूटेशन से बढ़ सकता है संक्रमण का खतरा
  • केरल और महाराष्ट्र के बाद अब दिल्ली में भी बढ़ी कोविड-19 संक्रमण की दर, भविष्य में हालात हो सकते हैं चिंताजनक !
  • भारत में फिर से बढ़ने लगे कोरोना केसेज, 24 घंटे में 14 हजार से ज्यादा नए मामले दर्ज, कर्नाटक ने बंद किए केरल के 13 एंट्री पॉइंट

Health Calculators

BMI Calculator
bmi Calculator
Ideal Body Weight
ideal body weight
Daily Calorie Intake
Daily calorie intake
Calories Burned
calories burned

Health News in Hindi

Best Parenting Sign: इन 5 संकेतों से जानिए कि आप एक अच्छे माता-पिता हैं या नहीं, पढ़ें ये पेरेंटिंग टिप्स

गर्भवती मां से भ्रूण तक पहुंच सकती हैं प्रोटेक्टिव एंटीबॉडीज़, स्टडी का दावा

Nail Biting Habit: नाखून कुतरने की वजह क्‍या है, जानिए वैज्ञानिक पहलू और इससे छुटकारा पाने के उपाय

सांवली सूरत पर ग्‍लो लाने के लिए मसाबा गुप्‍ता फॉलो करती हैं ये होममेड स्किन केयर रूटीन, आप भी कर सकती हैं ट्राई

अनिल कपूर ने कहा- “खूब खाता हूं बर्गर और फ्रेंच फ्राइस” इसलिए फिटनेस को ऐसे रखता हूं मेनटेन

Read All

Related Stories

    From body scrub to mouthwash: 5 amazing ways tea can be used for other than just drinking
    - Sanyukta Baijal
    January 31, 2020 at 1:24 pm
  • Drinking green tea daily can increase natural anti-cancer protein, destroy malignant cells
  • Green tea: A good choice for alleviating the risk of CVD in stroke survivors
  • लेमन टी या ग्रीन टी, जानें सुबह खाली पेट कौन-सी चाय पीना है ज़्यादा फायदेमंद
  • क्या आप जानते हैं, अधिक ग्रीन टी पीना भी हो सकता नुकसानदायक?

About The health Site

TheHealthSite.com is India's largest health site with more than 40 lakh unique visitors per month. We focus on fitness, beauty, health, pregnancy and more.

Most popular health and wellness website in India in 2012 at the Website of the year awards.

health@corp.india.com
+91 – 22 – 6697 1234
Landline Phone number 91 – 22 – 2490 0302.

ZEE ENTERTAINMENT ENTERPRISES LTD, 18th floor, A-Wing, Marathon Futurex, N. M. Joshi Marg, Lower Parel, Mumbai, Maharashtra 400013.

Useful Links

  • Weight Loss
  • Keto Diet Tips
  • Skin Care Tips
  • Intermittent Fasting
  • Apple Cider Vinegar
  • Ashwagandha
  • Cancer
  • Pneumonia
  • Diarrhoea
  • Dengue
  • Typhoid
  • Tuberculosis
  • Chickenpox
  • Chikungunya
  • Depression
  • Hepatitis
  • Diabetes
  • Type 2 diabetes
  • Arthritis
  • Swine Flu
  • Baby Names
  • Cough and cold
  • Heart Attack
  • Breast Cancer
  • Ebola Virus
  • Dengue
  • Malaria
  • International Yoga Day
  • Hypotension
  • Heart Failure
  • Asthma
  • Brain Tumour
  • Celebrity Fitness
  • Goitre
  • HIV/AIDS

We respect your privacy

  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Contact Us
  • Author Profiles

Copyright © 2021 Zee Entertainment Enterprises Limited. All rights reserved.