आप शायद योग को स्ट्रेचिंग और ब्रीदिंग टेक्निक्स वाली एक एक्सरसाइज के तौर पर जानते होंगे जो रिलैक्स होने में आपकी मदद करती है। लेकिन योग की खूबियां सिर्फ इतनी ही नहीं हैं। योग की एक शाखा है योग तत्व मुद्रा विज्ञान जिसके बारे में लोग कम ही जानते हैं। योग मुद्राएं हाथ की साधारण स्थितियां (गतिविधियां) हैं जिनका सेहत के लिहाज से विशेष फायदे हैं। ऐसी ही एक मुद्रा है मेरूदंड मुद्रा जिसके बारे में बता रहे हैं योगा एक्सपर्ट रमन शर्मा। मेरूदंड मुद्रा के फायदे मेरूदंड मुद्रा आपके दिमाग को शांत करती है विशेषकर अगर आप तनाव में हों
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