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Written By: Yogita Yadav | Published : November 27, 2018 4:44 PM IST
अगर आप किसी भी वजह से रूबेजा रोधी वैक्सीन नहीं ले पाएं हैं और इस बीमारी की दस्तक महसूस कर रहे हैं तो अपने डायट प्लान में ये जरूरी बदलाव तुरंत करें। © Shutterstock
रूबेला से बचाव के लिए देशव्यापी अभियान चलाया जा रहा है। सबसे ज्यादा सतर्कता नौ माह से लेकर पंद्रह वर्ष तक के बच्चों के लिए बरती जा रही है। इसी के मद्देनजर स्कूलों में भी मीसल्स–रूबेला रोधी टीकाकरण अभियान चलाया जा रहा है। इसके बावजूद कुछ लोग इस अभियान में शामिल नहीं हो पाए हैं और उन्हें रूबेला की दस्तक महसूस हो तो अपने डायट प्लान में जरूरी बदलाव करना आवश्यक है। यह भी पढ़ें - बिना किसी खास लक्षण के भी हो सकता है रूबेला, गर्भस्थ शिशु का रखें खास ख्याल
लेने योग्य आहार
इनसे करें परहेज
दूध, पनीर, अंडे, और आइसक्रीम तथा रासायनिक भोज्य योजक।
भूने हुए आहार जैसे कूकीज, केक्स, और डोनट्स; फ्रेंच फ्राइज, प्रोसेस्ड आहार।
रिफाइंड आहार जैसे सफ़ेद ब्रेड, पास्ता और शक्कर न लें।
मांस। यह भी पढ़ें – मुंबई में 38 हजार से ज्यादा लोग एचआईवी संक्रमित
कॉफ़ी और अन्य उत्प्रेरक, शराब, तम्बाकू आदि न लें।
योग और व्यायाम
प्रतिदिन 30 मिनट का मध्यम व्यायाम, सप्ताह में 5 दिनों तक करने से शारीरिक रूप से सक्रिय बने रहने में सहायता मिलती है।
घरेलू उपचार
