करेंगी ये 7 काम, तो पीरियड्स के दौरान बढ़ सकता है दर्द

शोध के अनुसार, पता चला है कि जो महिलाएं सिगरेट का सेवन करती हैं, उन्हें पीरियड्स के दौरान ज्यादा दर्द का सामना करना पड़ता है।

By: Anshumala | | Published: March 11, 2019 5:15 pm

पीरियड्स से जुड़ी कुछ बातों को जानकर मासिक धर्म के दौरान इन्हें करने से बचें। © Shutterstock.

महिलाओं को हर महीने मासिक धर्म यानी पीरियड्स से गुजरना पड़ता है। हालांकि, यह एक समान्य बात है, लेकिन इस दौरान कई महिलाओं को असहनीय दर्द से भी गुजरना पड़ता है। पीरियड्स के दौरान अधिक दर्द कई अन्य कारणों से भी हो सकता है। कुछ बातों पर ध्यान नहीं देने से भी पीरियड्स के दिनों में तकलीफ बढ़ जाती है। जानें, पीरियड्स से जुड़ी उन बातों को जिन्हें करने से आपको बचना चाहिए…

बाथरूम में देर तक न रहें- पीरियड्स के समय आप ज्यादा समय बाथरूम में ना रहें, क्योंकि टॉयलेट पर लगे बैक्टीरिया आपके शरीर के अन्दर असानी से प्रवेश कर सकते हैं।

कॉफी का अधिक सेवन- अक्सर महिलाएं पीरियड्स के समय होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए चाय या कॉफी पीना ज्यादा पसंद करती है। ये चीजें आपके दर्द को कम करने की बजाय मुश्किलें बढ़ाने का काम करती हैं।

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शराब का सेवन – जो महिलाएं शराब का सेवन करती हैं, उन्हें पीरियड्स के दौरान इन चीजों का सेवन करने से दूर रहना चाहिए। पीरियड्स के दौरान शराब पीने से महिलाओ में सिरदर्द, गुस्सा और चिड़चिड़ापन आने लगता है जो शरीर के लिए नुकसानदायक होता है।

सिगरेट अधिक पीना- शोध के अनुसार, पता चला है कि जो महिलाएं सिगरेट का सेवन करती हैं, उन्हें पीरियड्स के दौरान ज्यादा दर्द का सामना करना पड़ता है।

मीठा आधिक खाना- महिलाओं को मासिक धर्म के समय मीठी चीजों के अधिक सेवन से बचना चाहिए। मीठा शरीर के खून को जमा देता है, जिससे पीरियड्स में परेशानी होती है।

दंतों के डॉक्टर के पास न जाएं- पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं को पैर, कमर और पेट के दर्द की बहुत शिकायत होती है। इस समय हमारे शरीर में एस्ट्रोजेन का स्तर काफी कम होने लगता है और पीरियड्स का पहला या दूसरा दिन बहुत ही अधिक दर्दभरा होता है। जो महिलाएं इस दर्द से गुजरती हैं, उन्हें इस दौरान डेंटिस्ट या किसी डॉक्टर के पास इलाज करवाने जाने से बचना चाहिए। वैक्सिंग कराने का भी न सोचें।

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डेयरी प्रोडक्ट्स न खाएं- डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, दही, पनीर के सेवन से इस समय दूरी बनाकर रखें। ये सभी पौष्टिक तो होते हैं लेकिन इनमें एक खास एसिड होता है जो आपके पीरियड के दर्द को बढ़ाने में मदद करता है।

Published : March 11, 2019 5:15 pm

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