क्‍या दिन भर होता है थकान का अनुभव, तो ये हो सकती है वजह

कुछ लोग ऐसे होते हैं जो रात भर सोने के बाद भी सुबह थके हुए उठते हैं। पर अगर आप दिन भर थके हुए रहते हैं या कोई भी काम शुरू करने से पहले ही आप थकान महसूस करने लगते हैं तो यह सेहत के ठीक न होने के संकेत हैं।

Written By: Yogita Yadav | Published : April 20, 2019 6:10 PM IST

सुबह से लेकर शाम तक काम करने के बाद किसी का भी थक जाना स्‍वभाविक है। मगर कुछ लोग ऐसे होते हैं जो रात भर सोने के बाद भी सुबह थके हुए उठते हैं। पर अगर आप दिन भर थके हुए रहते हैं या कोई भी काम शुरू करने से पहले ही आप थकान महसूस करने लगते हैं तो यह सेहत के ठीक न होने के संकेत हैं। शरीर के साथ-साथ इसके लिए मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य की जांच भी जरूरी है। वरना छोटी सी लारवाही आपकी प्रोडक्टिविटी को प्रभावित कर सकती है।

ये हो सकते हैं थकान के कारण

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खून की कमी

भारत में ज्‍यादातर महिलाओं में खून की कमी होती है। एनीमिया या लाल रक्त कोशिकाओं की कमी, थकान महसूस होने का एक प्रमुख कारण है। एनीमिया आपके शरीर से pigmentation को दूर करती है, जिससे त्वचा में पीलापन आ जाता है। पीलेपन का महसूस होना पहला संकेत है कि आप शायद एनीमिया से पीड़ित हो सकते हैं। लाल रक्त कोशिकाएं फेफड़ों से अन्य ऊतकों और कोशिकाओं तक ऑक्सीजन के वाहक होते हैं। आयरन और कुछ निश्चित विटामिन की कमी से भी एनीमिया हो सकता है। इसके अलावा, रक्त हानि, आंतरिक खून बहना, गठिया, कैंसर, गुर्दे की विफलताओं, निश्चित रूप से एनीमिया से पीड़ित होने वाले अन्य प्रमुख कारक हैं। तेज़ दिल की धड़कन, लगातार थकान, छाती में दर्द, नींद में विकार, एकाग्रता की कमी, सिरदर्द भी एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति के लक्षणों में से कुछ हैं।

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विटामिन डी की कमी

विटामिन डी की कमी थकान का एक बहुत ही सामान्य कारण है। हमारे देश को पर्याप्त धूप मिलती है लेकिन फिर भी हमें इस धूप विटामिन की कमी है। इस प्रकार की कमी के सबसे आम लक्षण वजन कम, कम हड्डी का घनत्व, थकावट, जोड़ों में दर्द, हैं, जो आम कल्पना से काफी अलग है जो कहते हैं कि विटामिन डी ही हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। यह कमी सूर्य के प्रकाश के कम मिलने के कारण होती है, भोजन का सेवन जो कि विटामिनों में समृद्ध नहीं है।

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थायराइड

अभी तक यह माना जा रहा था कि सिर्फ महिलाएं ही इससे ग्रसित होती हैं पर अब पुरुषों में भी इससे पीडि़त होने के मामले बढ़ रहे हैं। व्यक्ति की गर्दन के सामने वाले हिस्से, को थायरॉयड ग्रंथि कहा जाता है। यह शिशु की मुट्ठी के आकार की होती है। यह मेटाबॉलिज्‍म को दुरुस्‍त रखने के लिए हार्मोन उत्पन्न करती है, जिसके अतिरिक्त जारी होने पर, शरीर में वसा घट जाती है। इसी प्रकार, एक ही हार्मोन की कमी से अतिरिक्त वसा का भी लाभ हो सकता है। थायराइड से ग्रसित होने पर भी लगातार थकान का अनुभव होता है।

लिवर में गड़बड़

यदि आपका लिवर ठीक से काम नहीं कर रहा हैं, तो थकान होना संभव है। दुर्भाग्यपूर्ण हिस्सा यह है कि लीवर रोग के लक्षणों को जल्दी स्पष्ट नहीं किया जाता है जो हमें बहुत लंबे समय तक लीवर रोग के लक्षणों के लिए कमज़ोर कर देता है। लिवर संक्रमण, जलन, लीवर विकार और थकान को देखने के लिए लीवर फंक्शन टेस्ट किया जाता है। लिवर का स्वास्थ्य, रक्त में प्रोटीन, लीवर एंजाइम और बिलीरूबिन के स्तर का विश्लेषण करके निर्धारित किया जाता है।

डायबिटीज

यह समझना मुश्किल है कि मधुमेह है या नहीं। जब मधुमेह होता है तब शरीर, ग्लूकोज (चीनी) का ठीक से उपयोग करने से इनकार करता है। जब रक्त में ग्लूकोज का निर्माण होता है, तब शरीर में ऊर्जा के स्तर कम हो जाता है, इस प्रकार थकान उत्पन्न होती है। भूख, वजन कम होना, यीस्‍ट संक्रमण, लगातार पेशाब आना, अत्यधिक प्यास का लगना, चिड़चिड़ापन, धुंधला दिखना, मधुमेह रोगी के आसानी से पहचाने जाने वाले लक्षणों में से कुछ हैं।

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