क्या लंबे समय तक बेड रेस्ट से भी बैक पेन की समस्या हो सकती है?

जानिए बेड रेस्ट करने से आपकी पीठ में दर्द क्यों होता है!

By: Editorial Team | | Published: January 9, 2018 5:35 pm

Stay active this Diwali to combat back pain. . © Shutterstock

मैं 26 वर्षीय व्यक्ति हूं। मैं मलेरिया से पीड़ित था और एक हफ्ते से भी अधिक समय से बेड रेस्ट पर था। हालांकि ठीक होने के दस दिनों बाद भी मुझे काफी कमजोरी महसूस हो रही थी। अब मुझे पीठ दर्द की शिकायत रहती है। मेरी मां कहती है कि यह बेड रेस्ट की वजह से हो रहा है, क्या यह सही है? क्या लंबे समय तक बेड रेस्ट से बैक पेन हो सकता है? Also Read - क्या जेस्टेशनल डायबिटीज ठीक हो सकता है?

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इस सवाल का जवाब मुंबई स्थित क्यूई स्पाइन क्लिनिक में स्पाइन स्पेशलिस्ट डॉक्टर अकंक्षा शर्मा दे रही हैं। Also Read - अगर मैं चीनी नहीं खाता तो मुझे Diabetes क्यों हो गया?

इसमें कोई शक नहीं है कि लंबे समय तक बेड रेस्ट से बेडसोर का खतरा हो सकता है जिससे घावों का खतरा होता है। इससे अल्सर का खतरा भी होता है और सेल्युलाइटिस जैसे इन्फेक्शन के बढ़ने का भी जोखिम होता है। लंबे समय तक बेड रेस्ट से बैक पेन होना आम बात है।

जाहिर है जब आप बेहतर महसूस नहीं करते हैं, तो आपका लेटे रहने का मन करता है जिससे आपकी बैक, हिप्स और लेग्स पर प्रेशर बनता है। यही कारण है कि लंबे समय तक बेड रेस्ट से मसल ऐट्रफी और शॉर्टिंग का खतरा होता है जिससे मसल्स कमजोर हो जाती हैं।

बैक पेन मसल्स के कमजोर होने की वजह से होता है क्योंकि मसल्स के टिश्यू आपके शरीर के भार का 70 फीसदी हिस्सा लेते हैं और बोन, डिस्क व नर्व को बचाते हैं। स्पाइन बोन, नर्व, डिस्क और मसल्स टिश्यू से बनी होती है। मसल्स में कमजोरी होने से स्पाइन पर असर पड़ता है जिससे बैक पेन हो सकता है।

ऐसे लोग जो स्वस्थ होने के बाद के दौर से गुजर रहे हैं, उनके लिए शारीरिक गतिविधि में शामिल नहीं होना एक गंभीर चुनौती है जिससे उन्हें मसल ऐट्रफी होना लाजमी है। इससे उन्हें बैक पेन और मसल्स कमजोर होने की शिकायत हो सकती है।

हालांकि बैक पेन के बारे में अच्छी बात यह है कि आप इसे साधारण व्यायाम से रोक सकते हैं। मांसपेशियों की हानि को रोकने और पीठ दर्द से निपटने के लिए आप मसल्स को स्ट्रेच और मजबूत करने वाली एक्सरसाइज़ कर सकते हैं।

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अनुवादक – Usman Khan

चित्र स्रोत – Shutterstock

Published : January 9, 2018 5:35 pm

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