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एक अनुमान के अनुसार भारत में हर साल एड़ियों के दर्द की समस्या के करीब एक करोड़ मामले सामने आते हैं। इनमें सबसे ज्यादा संख्या महिलाओं की होती है। कई बार गलत फुटवियर पहनने से या देर तक खड़े रहने के कारण एडि़यों में दर्द होने लगता है। पर अगर यह लगातार हो रहा है तो यह पैर के टिश्यू से जुड़ा मसला हो सकता है। इसे बिल्कुल भी नजरंदाज नहीं करना चाहिए।
पैर का अचानक मुड़ना, फ्रैक्चर, हाई हिल ज्यादा पहनना, अधिक समय तक खड़े रहकर काम करना, पोषक तत्वों की कमी और वजन बढ़ना एड़ी के दर्द के सामान्य कारण हैं। महिलाओं में वजन बढ़ने के कारण यह समस्या सबसे ज्यादा देखी जाती है। पर ऐसा नहीं है कि यह सिर्फ महिलाओं को ही होती है। पुरुष भी वजन बढ़ जाने पर एड़ी में दर्द के शिकार हो सकते हैं।
कई बार कोई पुरानी चोट के कारण भी दर्द होने लगता है। एक बार चोट ठीक हो जाने के बाद इस ओर ध्यान नहीं जाता। लेकिन, धीरे-धीरे दर्द बढ़ता रहता है और स्थिति इतनी गंभीर हो जाती है कि नौबत सर्जरी तक आ जाती है, इसलिए चोट की डॉक्टरी जांच जरूरी है। हालांकि एड़ी के दर्द में सर्जरी की नौबत बहुत कम ही आती है।
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[caption id="attachment_671111" align="alignnone" width="655"] पैरों के नीचे बॉल रखकर घुमाने का व्यायाम आदि तरीके अपनाए जाते हैं। ©Shutterstock[/caption]
आसान शब्दों में कहा जाए तो प्लांटर फेशियाटिस, पैर के तलवों से जुड़े प्लांटर फेशिया नामक ऊतक में दर्द व सूजन आने से होता है। प्लांटर फेशिया पैर की एड़ी को पैरों की उंगलियों से जोड़ता है। शरीर का पूरा भार इस पर पड़ने से इसमें सूजन आने लगती है, जिसके कारण चलने-फिरने में तेज दर्द होता है। यह परेशानी उन लोगों को अधिक होती है, जिन्हें फ्लैट फुट की समस्या होती है।
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फुटवियर खरीदते समय फैशन और स्टाइल की बजाए कम्फर्ट को प्राथमिकता दें। यह ज्यादा जरूरी है। अगर आप लंबे समय तक खड़े रहते हैं या आपको ज्यादा चलना होता है, तब तो यह और भी ज्यादा जरूरी है। बहुत तंग जूते-चप्पल खरीदने की बजाय आरामदायक फुटवियर खरीदने चाहिए। खासतौर पर हाई हील या आगे से संकरी फिटिंग वाले जूते पहनते हैं, तो उन्हें लगातार देर तक पहनने से बचें। इस तरह के फुटवियर पहनने से पैर की उंगलियों पर ज्यादा दबाव पड़ता है, जिससे तलवे या पैर की हड्डियों में गांठ पड़ सकती है। नसों में सूजन हो सकती है और पैर की उंगलियों का आकार बिगड़ सकता है, जिसका सीधा असर एड़ियों पर होता है। अच्छी कंपनियों के जूते चप्पल ही खरीदें।
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अगर एड़ी में दर्द लगातार रहता है तो दर्द वाली जगह पर कम से कम दबाव के लिए गद्देदार तल्ले के फुटवियर या सॉफ्ट कुशंड हील पैड का इस्तेमाल करें। बाजार में सिलिकॉन के बने शू इंसर्ट भी मिलते हैं। ज्यादा देर तक खड़े न रहें।