गर्मी के मौसम में इंटीमेट हाइजीन को न करें नजरंदाज

गर्मियों का मौसम पसीना, रेशेज और कई तरह के इन्‍फेक्‍शन भी साथ लेकर आता है। इसलिए इस दौरान जरूरी है कि आप अपनी इंटीमेट हाइजीन पर खास ध्‍यान दें।

Yogita Yadav | Published: June 4, 2019 11:15 am

गर्मियों का मौसम पसीना, रेशेज और कई तरह के इन्‍फेक्‍शन भी साथ लेकर आता है। इसलिए इस दौरान जरूरी है कि आप अपनी इंटीमेट हाइजीन पर खास ध्‍यान दें। ©Shutterstock.

महिलाओं को होने वाली बहुत सारी बीमारियां पर्सनल हाइजीन में लापरवाही बरतने की वजह से होती हैं। काम की व्‍यस्‍तता या फि‍र लंबे समय तक बाहर रहने के कारण वे इस ओर ध्‍यान नहीं दे पातीं। जिससे यूटीआई सहित कई तरह के इन्‍फेक्‍शन और समस्‍याओं का उन्‍हें सामना करना पड़ता है। गर्मी में तो यह समस्‍या और भी ज्‍यादा बढ़ जाती है।

क्यों जरूरी है इंटीमेट हाइजीन

इंटीमेट हाइजीन का ठीक तरह से ध्यानन न रखने के कारण यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) हो सकता है। साफ़-सफ़ाई की कमी के कारण बैक्टीरियल इंफेक्शन बढ़ जाता है, जिससे रैश़ेज व खुजली होती है।
जो लोग हाइजीन का ख़्याल नहीं रखते। उन पर इसका सायकोलॉजिकल प्रभाव भी पड़ता है। अक्सर ये डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं, जिसके बाद ये इसे और अनदेखा करते हैं और बीमार पड़ जाते हैं।
पर्सनल हाइजीन को अनदेखा करने का ख़ामियाज़ा आपको मेथिसिलीन रेज़िस्टेंट स्टैफीलोकस ऑरस (एमआरएसए) से चुकाना पड़ सकता है। यह एक बैक्टीरियल इंफेक्शन है, जिसका इलाज न करवाया गया, तो निमोनिया या ब्लड डिसीज़ भी हो सकती हैं।

इंटीमेट हाइजीन के लिए गर्मियों में फॉलो करें ये टिप्‍स

हर व्यक्ति को पूरे दिन पसीना आता है, भले ही किसी को कम, तो किसी को ज़्यादा। पसीना सूखने के बाद भी हमारे शरीर पर जर्म्स रह जाते हैं। जिन्हें हमें तुरंत साफ़ करना चाहिए। वरना इंफेक्शन या एलर्जी हो सकती है। इस मौसम में त्वचा को साफ़-सुथरा रखना बहुत जरूरी है। इसलिए हर रोज हो सके तो दिन में दो बार अच्‍छे साबुन या लिक्विड का इस्‍तेमाल करते हुए नहाएं।

इंटीमेट वॉश

पसीने और बैक्टीरिया से अपने जननांग को हमेशा साफ़ रखें। नहाते व़क्त रोज़ाना इंटीमेट वॉश से साफ़ करने के बाद पानी में एंटी सेप्टिक डालकर साफ़ करें। प्युबिक हेयर को हमेशा साफ़ करते रहें, वरना वहां बॉइल्स व बैक्टीरियल इंफेक्शन हो सकते हैं। छोटे बच्चों को बचपन से ही इंटीमेट हाइजीन के बारे में बताएं। भीगे अंडरगार्मेंट्स कभी न पहनें, क्योंकि इनसे रैशेज़ व इंफेक्शन्स हो सकते हैं।

प्युबिक हेयर को हमेशा साफ़ करते रहें, वरना वहां बॉइल्स व बैक्टीरियल इंफेक्शन हो सकते हैं। ©Shutterstock.

ज़्यादा देर तक टाइट अंडरवेयर्स या स्किन फिट जींस न पहनें। इससे पसीना बाहर नहीं निकल पाता और बैक्टीरिया को पनपने में मदद करता है। यह भी पढ़ेें – गर्मियों में जरूरी है पसीना आना, जानें इसके पांच फायदे

पीरियड्स में हाइजीन

पीरियड्स में इंटीमेट हाइजीन का ध्यान अन्य दिनों से ज्यातदा रखना चाहिए। पीरियड्स के पहले प्राइवेट पार्ट को अच्छी तरह क्लीन कर दें। किसी भी सैनिटरी नैपकीन का इस्तेमाल 4 घंटे से ज़्यादा न करें। वरना यह भविष्य में आपको कैंसर जैसी ख़तरनाक बीमारी दे सकता है। यह भी पढ़ें – खराब ओरल हेल्‍थ बन सकती है हार्ट अटैक का कारण, जानिए कैसे

इन दिनों नहाना और ख़ुद को साफ़-सुथरा रखना बहुत ज़रूरी है, इसलिए आलस न करें। नहाने के लिए एंटी-बैक्टीरियल सोप का इस्तेमाल करें और पानी में एंटी सेप्टिक लिक्विड की कुछ बूंदें ज़रूर मिलाएं। अपने टॉवेल, सोप, रेज़र, मेकअप आदि दूसरों से कभी शेयर न करें।

स्किन को नरम-मुलायम व मॉइश्‍चराइज़ रखने के लिए अच्छी क्वालिटी का मॉइश्‍चराइज़र इस्तेमाल करें। रोज़ाना धुले हुए साफ़-सुथरे कपड़े पहनें।

Published: June 4, 2019 11:15 am

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