इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए जरूर खाएं ये 5 फूड, नहीं पड़ेंगे बीमार

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ये 5 चीज़ें ज़रूर खाएं

सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड का सेवन जरूरी होता है. संक्रमण से बचने के लिए इम्यूनिटी फूड्स का सेवन लाभदायक होता है. अगर आप सर्दियों में बादाम, काजू, एवोकाडो, अखरोट खाएंगे तो आप कम बीमार होते हैं.

By Editorial Team Last updated on: December 19, 2019 5:20 pm

Tags: Diet in hindi Home remedies in Hindi

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बार-बार बीमार होने और इंफेक्शन से बचने के लिए जरूरी है कि आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो। ऐसा ऐंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई और हेल्दी फैट से भरपूर चीज़ें खाने से मुमकिन है। न्यूट्रीशनिस्ट दीपशिखा अग्रवाल ने ऐसी 5 चीज़ों की जानकारी दी है जिन्हें खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है।

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दही – दही में प्रोबायोटिक भरपूर होते हैं, जो कि इंफेक्शन से लड़ते हैं। इन्हें खाने में शामिल करने से न सिर्फ इम्यूनिटी बढ़ती है बल्कि इंफेक्शन का खतरा भी कम होता है। हर रोज़ एक कटोरी दही खाएं या छाछ, रायता में से कुछ लें।

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