शरीर में विटामिन सी की कमी पर हो सकती है ये 5 गंभीर बीमारियां, जानें कौन सा अंग सबसे पहला होता है कमजोर

Vitamin C Deficiency : शरीर में विटामिन सी कमी कहीं न कहीं आपके इम्यून सिस्टम को बिगाड़ने के साथ-साथ आपके शरीर के कई अंगों को कमजोर बनाने का काम करती है।

Vitamin C Deficiency : जब बात शरीर के लिए जरूरी विटामिन्स की होती है तो विटामिन ए, बी, सी, डी, बी12 की कमी आपके शरीर को गंभीर रूप से प्रभावित करने का काम करती है। जब हम लोग बार-बार फ्लू, इंफेक्शन और वायरल का शिकार होते हैं तो हमें इस बात का अंदाजा नहीं होता है कि कौन सा विटामिन हमारे इम्यून सिस्टम को बिगाड़ने का काम कर रहा है। अब जरूरी है कि वायरल और दूसरे गंभीर इंफेक्शन से बचने के लिए आप ऐसा क्या करें ताकि आप ये पता लगा सकें कि किस विटामिन की कमी से ऐसा हो रहा है। आपको बता दें कि शरीर में विटामिन सी कमी कहीं न कहीं आपके इम्यून सिस्टम को बिगाड़ने के साथ-साथ आपके शरीर के कई अंगों को कमजोर बनाने का काम करती है। आइए जानते हैं शरीर में विटामिन सी की कमी से होने वाले शरीर को कुछ जबरदस्त नुकसान के बारे में।

1-कॉमन कोल्ड

विटामिन सी की कमी आपकी इम्यूनिटी को कमजोरबनाता है, जिससे इंफेक्शन और सर्दी लगने जैसी दिक्कतें हो जाती हैं। अगर आप इस दौरान विटामिन सी सप्लीमेंट लेना शुरू कर देते हैं तो आपकी परेशानी कम होती है और साथ ही आप जल्दी ठीक होते हैं।

2-डायबिटीज

अगर आपको डायबिटीज है तो विटामिन सी वाला सप्लीमेंट लेने से आप अपने ब्लड ग्लूकोज लेवल को दुरुस्त बना सकते हैं। इतना ही नहीं विटामि सी का सही लेवल आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी दुरुस्त बनाने का काम करता है। विटामिन सी ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने का काम करता है, जो कि ब्लड ग्लूकोज लेवल को प्रभावित करता है।

3-ह्रदय रोग

विटामिन सी ह्रदय रोग के खतरे को कम करने के लिए भी जाना जाता है। अगर आपको दिल से जुड़ा कोई रोग है या फिर हाई बीपी की शिकायत है तो आपको विटामिन सी का सेवन करने की जरूरत है। ये आपके अंगों को नुकसान से बचाएगा और आपके दिल के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करेगा।

4-खून की कमी

विटामिन सी भले ही प्रत्यक्ष रूप से आपके ब्लड लेवल को प्रभावित न करे लेकिन ये आयरन को अवशोषित करने का काम करता है, जिसकी वजह से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। अगर आपके शरीर में खून की कमी हो रही है तो समझ लीजिए कि आयरन के साथ-साथ विटामिन सी की भी कमी है।

5-घाव न भरना

अगर आपको लगी हल्की सी चोट भी भरने में लंबा अरसा लग रहा है तो समझ लीजिए कि शरीर में विटामिन सी की कमी हो गई है। जी हां, ये कमी आपके दांतों और मसूड़ों से लेकर शरीर के किसी भी हिस्से में दिख सकती है। विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को हेल्दी बनाने का काम करता है और घाव भरने में मदद करता है।