Read this in English. तनाव अवसाद और चिंता ये तीन ऐसी बड़ी समस्याएं हैं जो लोगों की नींद उड़ा देती हैं। इन परेशानियों के कारण अनिद्रा की बीमारी हो सकती है। अनिद्रा के शिकार कुछ लोग नींद की गोलियां खानी शुरु कर देते हैं। हालांकि नींद की दवा के कई सारे साइड इफेक्ट भी होते हैं। इसके इस्तेमाल से स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां जैसे ब्लड प्रेशर वजन घटना और ह्रदय रोग हो सकते हैं। अगर आप भी अनिद्रा के शिकार हैं तो हम आपको कुछ प्राकृतिक उपचार बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप अनिद्रा से छुटकारा पा सकते हैं। इन उपायों
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