आप क्या खाते हैं इससे यह पता चलता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। कुछ चीजें आपके मूड को सही रखती हैं। यानि खाने की कुछ चीजों से आपका मेटाबोलिक रेट बढ़ता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है जिससे आपको अच्छा महसूस होता है। क्या आप अवसाद के लक्षण जानते हैं? न्यूट्रिशनिस्ट पायल सिंघानिया आपको बता रही हैं कि जब आप तनाव या अवसाद में हो तो आपको कौन-कौन सी चीजें खानी चाहिए और कौन-सी नहीं। डिप्रेशन होने पर ये चीजें ना खाएं आइसक्रीम और चॉकलेट- शुगर से स्ट्रेस हार्मोन बढ़ते है। यानि ऐसी स्थिति में मीठा खाने से ब्लड शुगर और
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